生发的食物是什么?

头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、 E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。 我国传统医学认为，毛发的生长与肾气有直接的关系，同时认为，通过食疗可以补肾，促进头发的生长。用首乌、枸杞等佐以多种滋阴补肾的天然植物制成固体饮料，代替咖啡等刺激性饮料，长期饮用对头发的生长必有好处。如果没有时间或者闲麻烦也可以拥防脱生发的，像 发根生源网 的就很专业，但是价高。 有馒头啊 还有发面饼都是发奶的 另外心情是要保持开朗的呢不能生气的 首选是黑芝麻，可以到超市买现场研磨的纯黑芝麻粉，然后每天吃1勺，放在粥里最好。其他的就是高蛋白的食物，对于巩固发质有帮助，红肉类的、鸡蛋、牛奶或者奶粉都是不错的。 黑芝麻，核桃都可以啊 何首乌、芝麻、核桃等 黑芝麻 喝芝麻糊 都是比较不错的 黑芝麻啊，何首乌啊。。。

快速生发食物

核桃 芝麻 生姜自然规律没有那么快的东西，头发分叉，杆枯，长发慢，掉发等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果，早晚一杯牛奶不要空腹喝。网头发上摸生姜最好了洗头时用生姜按摩头皮

哪些食物有生发作用?

作息一定要有规律睡眠不足会使得人的体内各个系统运作都出现问题，其中就包括了引起脱发。建议大家在晚上十点到十一点之间就上床睡觉，足够的睡眠能让人的新陈代谢恢复正常，自然脱发问题也就会得到改善。

科学的洗头有些人的头发是干性的，不容易出油，这些人往往会三天甚至更多天才洗一次头。还有一些人的头发非常容易出油，他们每天都会洗头，有重要场合甚至乎洗两次。其实这些洗头的频率都是有问题的，正常应该每两天洗一次头是最理想的。

并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。

充分利用生姜和啤酒我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。

一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。

选择合适的梳子在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。

给头发适当的护理可能在没脱发之前没有觉得护理头发很重要，但是头发已经很少了，我们一定要做好头发的护理工作。在选反洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，我们心理要做到有数。

掉头发的原因首先，脱发与遗传因素有一定关系，如果父母脱发严重，也会造成子女脱发。生活习惯不佳也会影响到头发的健康。内分泌失调是导致脱发最主要的原因，头发的新陈代谢需要足够的睡眠来维系。如果长期熬夜或者是睡眠不足，从而引起内分泌失，调造成脱发现象。经常食用油脂性高的食物容易使皮脂分泌旺盛， 导致毛囊堵塞，头发也容易脱落。精神状态不佳也会导致脱发。长时间精神高度集中，会使头皮血液运行不畅，造成毛囊输送养分的毛细血管收缩，引起头部血液循环障碍，头发的分泌失调，毛囊堵塞，导致脱发更加严重。

那么掉头发吃什么好呢？脂肪低的食物在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃，比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

富含矿物质食物出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

富含铁质的食物铁也是一种对头发非常重要的元素，常见的含铁食物包括菠菜、土豆、海鲜和豆类等等，多多补充含铁量高的食物可以帮助强韧秀发。如果你觉得需要补充的物质实在太多，或者有一些食物是你非常不爱吃的，那么你还可以选择吃一些营养补充剂。多吃一些含有铁的食物：头发的成长过程中需求铁的组成。头发健康的成长，补铁十分的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发状况都十分有协助。

富含碘质的食物生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

多吃含维生素的食物维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含蛋白质的食物头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

吃何首乌何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

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吃什么可以叫头发长的多_已解决 - 阿里巴巴生意经

头发的枯荣，影响人的气色和精神状态，每当年节或参加一些仪式、活动时，人们都要把头发打理一下，现在盛行的是焗发、染发或戴假发。其实目的一个，就是”矫正“感官，让人看起来有精神、漂亮。

生活中也确实有一部分人，过早的出现白发、脱发、断发，有时让人没自信，不愿参加活动。有这类似问题，早解决为好。

--吃什么东西可以长头发？这两年头发掉的非常厉害？--中医认为人体的头发与肝肾两脏的关系最为密切，”肝藏血“，”肾藏精“，肝为藏血之脏，肾为藏精之所，头发的生长发育、荣枯都与肝肾精血密切相关。肝肾亏损、精血不足的话，头发得不到润养，就枯燥无光泽，易脱落，易折断。再有头发润泽还与遗传、环境、心理等因素有关。

可以经常吃的有，黑芝麻、黑豆、核桃等再有就是一些补益肝肾的中药如当归、何首乌、熟地等，动物的肝、肾。这里分享5个食疗方。【1】熟地、枸杞子各60克，沉香6克，白酒1千克，上药浸泡在酒中封盖10天后即可服用。

《本草纲目》记载熟地：”通血脉，利耳目，黑须发。“【2】何首乌30-60克，粳米160克，红枣3-5枚，红糖适量。将何首乌，用砂锅煎取汁去渣，加入粳米、红枣，小火煮粥，待粥熟，加入适量红糖，再煮2个开，趁热分顿食用。

【3】芡实、莲子肉、胡桃肉各60克，大枣肉、熟地各30克，大茴香10克，猪腰2只。

将猪腰洗净去筋膜，大茴香研为粗末，掺入猪腰内，猪腰与莲子、芡实、枣肉、熟地、胡桃肉一同入锅加水，用大火煮开，改为小火炖制，煮至猪腰熟烂为止，加适量盐、味精等，食肉饮汤。一天内服完，连用7日。

【4】杜仲、核桃肉30克，沙苑蒺藜15克，猪肾1对。猪肾洗净，和杜仲、核桃肉、沙苑蒺藜一同加水煮至猪肾熟烂，蘸精盐食猪肾、胡桃肉。

【5】猪蹄1千克，花生米（红皮）100克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱、生姜、味精、花椒、大茴香、盐各适量。

猪皮刮去毛洗净，剖开砍成块，放入砂锅中煮至四成熟后捞出，用酱油涂抹均匀，放入植物油内炸成黄棕色，再放入洗净的砂锅内倒入清水，放入洗好的花生米、大枣和其它佐料，在旺火上烧开后，改用小火炖至熟烂。分4顿，佐餐食用，连服10-15天。

已经出现这些表现的时候，严重的去医院检查没有器质性病变的，可以使用上面5个食疗方，平时也要注意生活规律，不熬夜，常用黑米、黑豆煮粥、焖饭、做豆浆等，调理饮食。