吃什么食物可以养胃？

　　养胃秘诀

　　一养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣油炸烟熏食物如烧烤等，不吃过酸过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等。

　　三积极食疗和按摩保健：羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞银耳红枣核桃都可以零食或入菜。饭后睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　养胃食物

　　小米：暖胃，安神

　　南瓜：南瓜性温，味甘。

　　解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

　　消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

　　菠菜胡萝卜洋葱大蒜

　　养胃食谱

　　■紫菜南瓜汤：老南瓜克，紫菜克，虾皮克，鸡蛋枚，酱油猪油黄酒醋味精香油各适量。

　　做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮南瓜块，煮约分钟，再把紫菜投入，分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

　　注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

　　■木瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜个，鲩鱼尾克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮小时左右。

　　功用：滋养消食。对食积不化胸腹胀满有辅助疗效。

　　■参芪猴头炖鸡

　　用料：猴头菌克，母鸡只（约克），黄芪党参大枣各克，姜片葱结绍酒清汤淀粉各适量。

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片葱结绍酒清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪党参大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　功用：补气健脾养胃。

　　健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等。补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　如何护胃呢？这就要重“五养”

　　保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

　　饮食调养－胃病患者的饮食应以温软淡素鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

　　忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷过烫过硬过辣过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

　　平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

　　运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　常食健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等。补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　

吃什么可以养胃？

　　早上起来空腹吃五六粒生花生米，不要吃多，不然不好消化，最好喝小米粥吃馒头，大米会产生胃酸，所以要少吃，可以常试把面做为主食，平时注意腹部的保暖，女生的话不要穿露脐装，男生忌抽烟喝酒，这不利于养胃。辛辣的也要少吃，餐前喝ML的水有助养胃消化的。餐后就不要大量喝了，不要吃过咸的食物。养胃需要长期坚持

　　

哪些食物养胃又好吃？

　　保健品及饮食营养：

　　饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量

　　甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理，饮酒要节制

　　宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯鲜果豆 制品及海藻类食品。

　　大枣豆腐白菜牛奶胡萝卜健脾和胃

　　苹果柚子葡萄桔子风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

　　海带紫菜黑豆黄豆绿豆赤豆小米粟子防血管硬化及美容

　　核桃榛子松子桂圆花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　中药健脾养胃可服用人参健脾参苓白术四君子香砂养胃

　　

什么东西养胃？

　　从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

　　一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软松为主，一些比较韧性爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　胃病的人应该戒烟酒咖啡浓茶碳酸性饮品（汽水）酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

　　豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

　　馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

　　非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

　　木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

　　

什么食物养胃

　　养胃食物：南瓜，排毒护胃

　　南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。

　　养胃食物：胡萝卜，增强抵抗力

　　胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

　　养胃食物：甘蓝，天然胃菜

　　甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

　　养胃食物：菠菜

　　菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。红薯，养胃去积。天寒食用红薯，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯淀粉含量高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

　　养胃秘诀

　　一养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣油炸烟熏食物如烧烤等，不吃过酸过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等。

　　三积极食疗和按摩保健：羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞银耳红枣核桃都可以零食或入菜。饭后睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　

　　

如何养胃呢，吃什么养胃

　　)避免吃各种刺激性食物，如烈性酒浓咖啡生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬过酸过辣过冷过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化的食品，并注意少用油炸油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。 ()增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶豆腐胡萝卜和一些发酵的食品。对于合并贫血者应供给富含铁的动物内脏肉类蛋类等。 ()饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。次正餐食量宜少，可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质副食品，也有少量主食。 ()胃酸过多者禁用浓肉汤和肉汁等，进餐时要细嚼慢咽。

　　吃生花生是养胃的,还有小米,南瓜,健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等。最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个到粒，吃太多反而伤胃 下面是食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜个，鲩鱼尾克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮小时左右。 功用：滋养消食。对食积不化胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良痢疾胃痛胃溃疡十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中消食化滞。 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌克，母鸡只（约克），黄芪党参大枣各克，姜片葱结绍酒清汤淀粉各适量。 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片葱结绍酒清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪党参大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良胃溃疡十二指肠溃疡慢性胃炎胃窦炎胃痛胃胀及神经衰弱。 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡抗炎等。 党参补中益气，益血生津。 大枣能健胃补血，滋养强壮。

　　

经常吃什么东西可以养胃？

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

　　如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

　　少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的

　　胃不好，要少食多餐。

　　花生，生吃最好，饭前吃个到粒，吃太多反而伤胃

　　下面是食疗方子

　　■木瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜个，鲩鱼尾克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮小时左右。

　　功用：滋养消食。对食积不化胸腹胀满有辅助疗效。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良痢疾胃痛胃溃疡十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

　　鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中消食化滞。

　　■参芪猴头炖鸡

　　用料：猴头菌克，母鸡只（约克），黄芪党参大枣各克，姜片葱结绍酒清汤淀粉各适量。

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片葱结绍酒清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪党参大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　功用：补气健脾养胃。

　　食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良胃溃疡十二指肠溃疡慢性胃炎胃窦炎胃痛胃胀及神经衰弱。

　　母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

　　黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡抗炎等。

　　党参补中益气，益血生津。

　　大枣能健胃补血，滋养强壮。

　　■砂仁黄芪猪肚

　　用料：砂仁克，黄芪克，猪肚个。

　　制法：猪肚洗净，将砂仁黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

　　功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

　　食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

　　猪肚能健脾胃补虚损。

　　■黄芪内金粥

　　用料：生黄芪克，生薏米赤小豆各克，鸡内金粉克，金橘饼个，糯米克。

　　制法：将生黄芪加水煮分钟，取汁，加入薏米赤小豆糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

　　功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷食欲不振体困便溏等。

　　食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

　　■淮山蜂蜜煎

　　用料：淮山克，鸡内金克，蜂蜜克。

　　制法：淮山鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日剂，分两次温服。

　　功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化食欲不振等。

　　食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛营养和促进愈合作用。

　　胃不好的请注意:

　　从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

　　一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软松为主，一些比较韧性爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　胃病的人应该戒烟酒咖啡浓茶碳酸性饮品（汽水）酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

　　豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

　　馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

　　非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

　　木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

　　最佳答案

　　,小米：暖胃,安神

　　,南瓜：南瓜性温,味甘.

　　解毒：南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅,汞和放射性元素,起到解毒作用.

　　保护胃粘膜,帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化.

　　消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝,肾功能的恢复,增强肝,肾细胞的再生能力.

　　,菠菜,胡萝卜,洋葱,大蒜

　　酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和胃酸,保护胃粘膜.牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状.

　　白开水养胃：白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充,平衡身体的水分.

　　粥养胃：粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生,杏仁,白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处.而新鲜的花生富含蛋白质,脂肪,能有效地保护胃.

　　

胃不好吃点什么东西养胃合适？

　　吃什么东西养胃　　一粥类　　粥是一种很好的养胃食物，粥容易消化，特别是八宝粥非常适合胃不好的人吃，因为八宝粥里面有大量的花生杏仁白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。　　二牛奶　　牛奶的营养价值很高，是一种很好的饮品，牛奶可以养胃。牛奶能够补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。　　虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻脾虚证湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。　　三汤水　　除了粥具可以养胃外，汤也可以养胃。不过注意不要用肉汤，因为肉汤里面有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜粉丝鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。　　四主食　　在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。　　五包心菜　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃缓急止痛解毒消肿清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米陈皮蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛上腹胀满及胃十二指肠溃疡等病症。　　什么水果养胃　　一葡萄　　葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血生津止渴健脾胃利尿。　　由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。　　另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。　　二草莓　　《本草纲目》中记载草莓可以润肺健脾胃补血益气，对老人孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜葡萄或苹果的倍。　　但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。三木瓜　　木瓜具有抗衰美容隆胸养颜平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。　　个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。　　四苹果　　苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖.～.克，葡萄糖.～.克，蔗糖.～.克;还含有微量元素锌钙磷铁钾及维生素B维生素B维生素C和胡萝卜素等。　　苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。　　苹果具有生津止渴润肺除烦健脾益胃养心益气润肠止泻解暑醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿老人和有胃病的人食用。　　五香蕉　　香蕉可入脾经胃经，在中医用法中是可以润便润肠降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。　　但黄中瑀医师提醒，“甘易肉肿酸易筋急”，像香蕉梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子凤梨等，也不适合在扭伤骨折时吃。　　养胃的食物有哪些　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻岁，想知道它是什么吗?关注微信号 减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法!　　经常听到别人说这胃痛，那胃不舒服的，胃不好就要在日常的饮食中做好调理了。那在日常饮食中要多吃什么食物来养胃呢?　　日常养胃食品菠菜　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。　　日常养胃食品桂圆　　食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气温胃补脾等多种功效。　　日常养胃食品胡萝卜　　性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。　　日常养胃食品南瓜　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气消炎杀菌止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。