通便排毒的食物有哪些

　　●吃草莓健脾生津。草莓气味芬芳，浆液丰富，富含维生素和矿物质，维c含量尤高。饭后食几颗草莓，有消化开胃健脾生津的功效。近来医学发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

　　●吃香蕉防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和能降血压的成分，每天吃条香蕉，连续一周，可使血压下降%。美国一位医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少%。另外，吃香蕉还有润肠通便功效。

　　●吃葡萄益气补血。葡萄性平味甘，含糖量高达%，并含钙磷铁以及多种维生素，吃葡萄有益气补血的功效。近年来科学家发现，葡萄能产生一种植物防御素藜芦醇，具有抗癌效应。

　　●吃核桃防冠心病。核桃中不仅富含蛋白质钙磷铁及多种维生素，而且含丰富的脂肪，含量达到%，主要是亚油酸甘油脂，还有少量亚麻酸。常吃核桃不但不会升高血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收，防止动脉硬化，预防冠心病。

　　●吃猕猴桃可美容。猕猴桃中含多种氨基酸和矿物质，含维c尤多，每百克中含毫克。常吃猕猴桃可使人容光焕发，神清气爽，并有助消化增强食欲功效。近来临床证实，猕猴桃还能阻断体内致癌物质的合成，有防癌作用。

　　●吃柚子降血糖。柚子味甘性寒，亦含丰富的维c，有健胃化食下气消痰作用。柚子中糖含量低，且含有能降血糖的类胰岛素成分，糖尿病人常吃柚子对控制血糖有利。

　　●吃栗子补肾强身。栗子有很高的营养价值，含淀粉%~%，蛋白质%~%，脂肪%~.%，还含有胡萝卜素，维生素bbc烟酸及多种矿物质。食栗子不仅可以益气健脾，并能补肾强身，为老年人和体虚弱者滋补佳品。

　　水果的美容功效：

　　●樱桃

　　含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。

　　●苹果

　　苹果所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥痤疮和老年斑。

　　●红枣

　　红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素c可补脾强胃。（注意：如体内痰湿过重，或者患有齿病虫病者不宜多食。）

　　●核桃肉

　　含有丰富的蛋白质脂肪油碳水化合物粗纤维微量元素钙磷铁及维生素b维生素b维生素c及胡萝卜素等。能滋润肌肤乌须黑发滋补肝肾强筋健骨。

　　●桑椹

　　分为黑白两种，均可食用。味甘性寒补肝益肾滋阴养血黑发明目。

　　●乌梅

　　抗老使面色红润肌肤细嫩。

　　具有排毒功效的几种水果：

　　樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。

　　深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝肠胃肾内的垃圾。

　　如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

　　此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　当然，水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。

　　新鲜水果的医用功效：

　　●保肝水果

　　蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒保肝利尿，对改善宿醉十分有效。

　　柠檬：柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

　　李子：现代中医认为李子具有清肝生津利尿等功效，有助于改善津少易渴小便不利食欲不振肝硬化腹水酒精中毒等症。

　　●解酒毒水果

　　西瓜：西瓜饱含水分与果糖多种维生素矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧汗多口渴小便量少尿色深黄外，有口腔炎便血酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

　　杨桃：中医认为杨桃具有清热解毒生津利尿的功效，适用于风热咳嗽牙痛口腔溃疡尿道结石酒精中毒小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

　　甘蔗：具有清热润肺生津止渴利尿通便解酒毒除口臭的功效，可改善反胃呕吐，宿醉不醒。

　　●解便水果

　　葡萄柚：葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的殊胜功效，并且还能降低坏的胆固醇预防感冒，去胃肠中的恶气，解酒精中毒。

　　香蕉：科学家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，并富含寡糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，让好菌增加，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒安定神经改善热病烦渴痔疮与便秘。

　　家用水果治病小秘方：

　　香蕉：蘸淡盐水冰冻吃，口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌凉瓜宰锦菜同吃，口感特好。另外，还可切片后裹鸡蛋面粉油炸。蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃，或加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕，也可用米粉包成汤圆煮吃。另外，酗酒后吃香蕉可解酒。

　　苹果：可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤,可再放入枸杞枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。

　　梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝冰糖蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜蜜枣猪骨一起煮汤，有清肺热开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热治疗咳嗽。

　　荸荠：如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。

　　甘蔗：可榨汁后饮用，在酒后饮用可解酒。

　　柚子：经常感冒咳嗽气管敏感的人，可用鲜柚留皮去核，配以正北杏贝母未经漂染雪耳（或黄耳）各一两（克），加适量蜜糖炖一日，常服能强健肺部。

　　

润肠通便的水果有哪些

　　润肠通便的水果有：火龙果柚猕猴桃香蕉苹果梨等。

　　火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效。

　　柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂降血压。适量食用，有通便之功效。

　　猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃—个猕猴桃，隔小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

　　香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

　　苹果洗净，每天带皮吃个，可预防便秘。每天带皮吃—个，可调治顽固性便秘。每日早晚空腹吃～个，可调治习惯性便秘。

　　梨每百克含有克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果

　　扩展资料：

　　香蕉（学名：Musa nana?Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。

　　香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　适宜人群

　　香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热口干烦渴喉癌大便干燥难解痔疮肛裂大便带血癌症病人及放疗化疗后食用；适宜上消化道溃疡肺结核顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压冠心病动脉硬化者食用；同时，对便秘消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

　　火龙果（学名：Hylocereus undatus?'Foo-Lon'）是仙人掌科量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。

　　火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥降低胆固醇预防便秘大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

　　参考资料：搜狗百科-香蕉

　　参考资料：搜狗百科-火龙果

　　

吃什么食物能清肠？

　　以下种食物有降脂清肠功效。

　　.燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病高血压和糖尿病人对食疗的需要.

　　.玉米

　　含丰富的钙磷镁铁硒及维生素ABBBE和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

　　.葱蒜

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓

　　.山药

　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药莲子芡实加少许糖共煮食用。

　　.地瓜

　　有较强的降低血中胆固醇维持血液酸碱平衡延缓衰老及防癌抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　.红枣

　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇三酸甘油酯也很有效。

　　.山楂

　　可加强和调节心肌，增大心室心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　.苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压血脂均有好处

　　.芹菜

　　芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压降血脂的作用。由于它们的根茎叶和籽都可以当药用，

　　故有“厨房里的药物”“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂降血糖作用。

　　

吃什麼食物可以正常通便?

　　为问主提供些通便的食物，希望能帮到你……！！！

　　.菠菜克，置沸水中烫约分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。老人儿童及产妇便秘者皆可食用，尤其适用于高血压脑外伤后遗症之便秘者。

　　菠菜的其它通便作用(使用注意:体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者不宜食用)

　　()．消渴引饮：菠菜根鸡内金等分，为末，米汤饮服，日三次。

　　()．夜盲：鲜菠菜g，猪肝g，煮熟淡食。

　　()．小便不通肠胃积热胸膈烦闷便秘：鲜菠菜煮汤淡食。

　　.中医观点认为便秘：是脾虚，气虚导致便秘。我用食物调整脾虚，气虚。补气食物：枣，豇豆。补脾通便的食物：花生，黄豆，枣（糖尿病人不能吃枣，可用枣核煮水，然后用这水煮粥），放入花生，黄豆各克（花生，黄豆热量高，糖尿病人不宜多吃）再加两小米，克 枸杞煮粥我把这叫通便粥。

　　.白开水通便法 :简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒消除体内废物的作用。

　　.萝卜:又名莱菔，分白皮青皮红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛甘凉，有消除积滞化痰解热等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素Ｃ。

　　.生吃白菜心:白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。

　　.西葫芦:又称美洲南瓜西洋南瓜也称其搅瓜。每克西葫芦中约含水份克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素半纤维素木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。

　　.豆芽:主要是指黄豆芽绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。

　　.西红柿紫菜汤:营养丰富，是营养学家一致公认的。每克西红柿含水分.克，蛋白质.克，脂肪.克，食物纤维.克，碳水化合物.克，尚含有胡萝卜素维生素BB维生素C维生素P和钙磷铁等矿物质。番茄性甘酸微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压糖尿病肾脏病人有良好的辅助治疗作用。 旅美中国学者。发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。虽然加热过程会导致西红柿中的维生素Ｃ含量减少，但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。越来越多的证据表明，人们现在主要需要的是各种抗氧化剂，而一些水果蔬菜中的维生素Ｃ在抗氧化剂方面贡献很小。紫菜含有丰富的碘钙铁，还含有丰富的维生素AB，紫菜还含有丰富的胆碱，而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强人的记忆防止记忆衰退有良好作用。

　　

有哪些清肠的水果和蔬菜？

　　十大排毒食品

　　这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。

　　）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

　　）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜红萝卜小萝卜也具有上述功效。

　　适合症状：用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑蝴蝶斑等皮肤问题。

　　）海带：味咸，性寒，是化痰消炎平喘排毒通便的理想排毒食物。

　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压动脉硬化，药物中毒浮肿。

　　）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附，再排出体处。

　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

　　）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

　　适合症状：肺胃心肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁口渴喉痛或痰多。

　　）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻生津止渴排毒养颜的理想食物。

　　功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

　　适合症状：皮肤粗糙干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

　　）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》

　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

　　）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒暗疮痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

　　）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效

　　

清理肠道的食物有哪些？

　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　茶叶：茶叶中的茶多酚多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。