运动后不宜食用的15种食物是什么？

??而对于帮助身体恢复能量，它们是一点忙也帮不上的。

你可以选择全麦吐司加花生酱的组合来作为你的健身后“糕点”。

7、培根等加工肉类

培根这类的加工肉类带给身体的害处要比你想的多，因为此类食物其实就是高脂肪和高盐分。

高脂肪的食物会使消化系统减缓工作，这乍听下来似乎是一个有利条件，其实对于运动的身体来讲一点好处都没有，运动后身体虚弱急需大量的蛋白质和复合碳水化合物来修补疲惫的肌肉。

运动后不宜食用的15种食物是什么？

5、高糖能量棒

相信很多的运动爱好者都尝试过能量棒（Energy Bar），它是专门为运动爱好者提供的简易优质能量食物，但是不同能量棒所含有的营养成分有很大区别，比如高糖类能量棒中就比一般的能量棒含有更高的糖分。

运动后虽然需要补充糖分，但是其目的只是需要使原本经过运动消耗的身体血糖恢复到正常水平就可以，而高糖能量棒则更适宜运动前食用，以便于帮助身体在运动时获得更多可以燃烧的热量。

月经期饮食要忌口什么食物呢？

月经期可是很重要的时期，平日里如果不做好保健措施的话，可是很容易导致身体受伤的。所以说，平日里务必要做好保健，比如说要注意饮食。因为月经期的饮食需要忌口的食物有非常多，万一吃错了伤身的食物，就很容易招来月经疾病的。所以说，女人们要知道在月经期的时候哪些食物不能吃！

月经期饮食要忌口什么食物

一、蔬菜类

这是一种寒性蔬菜，而且其含有奎宁，这种成分会刺激子宫收缩，从而加剧痛经。因此，月经期的时候，请不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。

黄瓜熟性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，再吃性凉的食物，无疑是雪上加霜会加重痛经问题。所以说，在月经期的时候，为了避免出现经期不适，请远离黄瓜这种食物，尤其是不要吃拍黄瓜这种生冷的菜肴。

刺激性的食物会对痛经女人的身体造成更大的负担，还会导致子宫受到刺激，从而影响收缩，最终加剧疼痛。因此，在月经期的时候，也要忌口辣椒。还有要远离那些烹饪时加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜肴，以免吃了以后，加剧痛经问题。

二、水果类

梨子属于寒性食物，月经期吃它很容易造成痛经或者说导致痛经加重。这主要是因为寒性食物吃了以后，很容易导致子宫内的淤血不容易排出去。所以说，在月经期的时候，最好不要吃梨。

这种水果可以适量吃一些，但是绝

对不能吃多，吃个一两个倒是可以。超量了会使得你在月经期很难受，甚至是痛苦加倍。这是因为蓝莓水果中，含有咖啡鞣酸成分。

山楂不适合在月经期大量食用，因为其同样富含鞣酸，吃多了会导致身体缺铁。而且经期的时候，因为经血流失本身就会流失一部分铁，要是在因为吃多山楂而导致身体缺铁的话。女人们的身体就会变得更加虚弱，甚至导致经期不适变严重。

三、海鲜类

生活中喜欢吃生蚝的女人可不少，平日里可以适当吃一些，但是在月经期的时候最好忌口。因为其性质寒凉，吃了以后容易加重身体内的寒气，从而影响经血地排出，致使手脚冰凉问题加重，如果本是有痛经问题的女人，经期吃了生蚝，则会导致痛经加重。

中医认为大虾具有活血化瘀的功效，若是在月经期吃的话，很容易造成经血量大增，致使身体内的铁元素大量流失而出现贫血问题。所以说，在月经期的时候，还是忌口大虾比较好。

3、大闸蟹

大闸蟹可是海鲜美味，吃起来那是相当美味的。平日里吃一两只是可以的，但是月经期是绝对不能碰的。因为螃蟹属阴，吃多了会导致通体发凉。而且活螃蟹包含很多的细菌，若是没煮熟就吃的话，很容易导致细菌侵入身体的。而且女人们月经期的时候，免疫力低抗病能力弱，若是吃了没煮熟的螃蟹，很容易被62616964757a686964616fe78988e69d8331333433626538细菌盯上而生病的。大家知道，女性在月经期间不能随便乱吃东西，应注重合理的饮食。其中，为了女性的身体健康，在此期间忌食生冷寒凉食品、忌食酸涩食物及忌食刺激性食物，以免对身体造成不必要的伤害。那么，好呢？ 月经期间应多吃什么，妇科专家建议，月经期应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。 如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。 此外，专家提醒说，月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。苦瓜，黄瓜，辣椒，雪梨，蓝莓，山楂，生蚝，大虾，大闸蟹。还要注意不能吃凉的，不能喝凉水，不能吃雪糕月经期饮食要忌口，什么食物要忌一些辛辣？比较刺激的食物都不可以吃。这几天不能吃凉的食品，不能吃辣的食品，需要注意。

经期忌吃的食物

?经期对女性来说是每月的特殊时刻，月经快要来时，女性的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如情绪不稳、胸部或腹部肿胀等症状，恰当科学的饮食安排可以缓解不适，下列几种食物经期女性不宜食用： 油腻食物：经期女性进油腻食品，容易出现粉刺、毛囊炎、黑眼圈。 寒性食物：竹笋、梨、香蕉、 柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷饮都属寒性，月经期忌吃寒性食物。 鞣质食物：茶、咖啡、果汁等，其中的鞣质易与铁元素结合产生沉淀，影响人体对铁的吸收，而女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质。 咸食：月经来潮之前，多吃咸食易出现水肿、头痛、激动、易怒等现象。 甜食：如 蛋糕、红糖、巧克力，经期刻意吃甜食会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期的各种不适。 猕猴桃：猕猴桃有滑泻之性，故先兆性流产、月经过多及尿频者忌食。 花椒、丁香、胡椒：这类食物都是作料，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。 草鱼：草鱼是 水煮鱼常用的食材之一，女性在经期食用水煮鱼会加重水肿症状，容易产生疲倦感。冷饮是最最忌讳的,还就是房事绝对不可以

生理期不能吃什么食物？

感谢邀请！！月经是女性特殊的生理周期，月经也衡量一个女人健康标准按，在吃上也有很多讲究，比如食物，水果等。

女性经期不能吃的食物：

1.冷饮：寒性体质的女性禁止喝的。

2.酒：酒是会消耗身体的矿物质和维他命B，如果过多的喝酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，还会引起月经提前和月经量过多。

3.茶：女性经期过后会有大量的铁流失，这个时候要多补铁，而茶里面含有鞣酸，经期喝茶容易产生沉淀，会导致乳房的胀痛，同时也会消耗体内储存的维他命B，破坏碳化水合物的新陈代谢。

4.螃蟹：在月经期，忌口生冷寒凉食物，尤其是有宫寒痛经的人，更不能吃。

5.田螺：性能大凉，可以清热，月经期间更不能吃寒性食物。

6.竹笋：是属于寒性的，月经期也是要忌口的。

7.西瓜：月经期间也是要忌口的。

8.柿子：柿子和茶一样含有鞣酸，容易和铁结合妨碍人体对食物铁的摄入，加上月经是大量流失血液，需要补充铁，所以不可以吃柿子。

9.含有咖啡因的饮料：月经期和含有咖啡因的饮料，会导致乳房胀痛，引起焦虑，情绪不稳定，易动怒，同时也消耗体内的维他命B，破坏碳化水合物的新陈代谢。

月经期不能吃的水果：

1.反季的水果：春天的西瓜，苹果，橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗。

2.冰镇水果：如果月经期间吃冰品，体内温度就会降低，会刺激子宫收缩性变差，月经难以排出，容易形成血块，这时子宫就会加大收缩排血，就会形成痛经不适应的情况。

3.属性偏冷的水果不能吃：比如梨，香蕉，柿子，甜瓜，芒果，猕猴桃，柚子，火龙果，橘子，草莓，尤其西瓜，香蕉，柿子三种水果，月经期间一定不能吃。

4.酸涩的水果：月经期间一定要吃些清淡容易消化的食物，酸辣的会导致消化受障碍，刺激月经血排出异常，比如：酸梅，沙果，没成熟的酸味的水果。

月经期间不能吃什么？

生冷，刺激，辛辣，寒性食物都不宜食用，可能会忽略的是薄荷糖，含强薄荷添加剂的咳嗽药水之类的产品

经期时候适合排浊，如果排出不畅，可以适当艾灸，开胯，帮助这段时间达到还有的生理功能