卵巢保养吃什么 推荐10种卵巢保养的食物

楼上两位的回答确实能起到保健作用，而且如果作为保健品、往往被商家过分夸大，我说几种日常生活中的食物。

荞麦：荞麦含有烟酸，促进新陈代谢，增强卵巢的解毒功能；还含有油酸亚油酸，软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米，一同榨豆浆喝，也可以做成荞麦面条吃。

玉米：含有镁、硒等元素，抑制卵巢囊肿生长和延缓卵巢功能衰退。松仁玉米是不错的选择。

花生：花生衣可止血，防止产后出血导致的卵巢功能衰退，也可预防贫血。可做成莲子花生豆浆喝。

绿豆：含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素，可与卵巢中残留的重金属物质铅汞砷等形成沉淀，帮助卵巢排除毒素。做成绿豆汤就可以。

茄子：含有的生物碱对抑制肿瘤细胞增殖有帮助，有预防肿瘤的效果。清蒸茄子不错，但是秋后的老茄子不要吃，含有较多茄碱对身体有害。

大蒜：公认的最具抗癌潜力的食物，还具有不错的杀菌能力。大蒜如果不太爱吃，可以将大蒜破皮涂在面包片面包干上，味道不错。

苹果：含有独特的苹果酚，具有抗氧化作用，能够抑制活性氧的产生，让卵巢处于功能旺盛状态。苹果咋吃就不用说了吧。

猕猴桃：富含维生素C，有助于分解体内推挤的毒素，清洁卵巢、防癌抗癌。榨汁喝或者直接吃。

海带：富含碘类，促进卵巢生长发育，帮助卵巢排毒。凉拌海带就不错，还爽口。我觉得还是物理疗法比较好，疏通经络，我现在在用贴针灸调理，效果挺明显的蜂胶，蜂王浆，西红柿，月见草卵巢保养食疗处方配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素e的食品和富含维生素b2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素b6的谷类、豆类、瘦肉等。

吃什么可以保养卵巢

经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

吃什么可以保养卵巢-看病网

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

女性在胎儿时期，卵巢里的始基卵泡就已经形成，并且不会再增多。随着胎儿的生长发育和新生儿的出生，会有一部分始基卵泡发生凋亡。从青春期开始，伴随着下丘脑垂体卵巢轴的形成和逐渐成熟，每个月会有一部分卵泡从卵泡池中被募集出来，然后形成一个有优势卵泡，然后成熟排出。这期间又有一部分卵泡发生凋亡。因此，卵泡池中的卵泡始终是在不断衰减的过程中的。卵巢中储存的卵泡数即为卵巢储备。不良的生活习惯如熬夜，劳累，吸烟，酗酒等会加速卵巢衰老的过程。因此，卵巢的保养就是要保持健康的生活习惯，在合适的时候完成她该完成的使命。

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

保护卵巢吃什么食物好

　　卵巢是女性的一个器官，它跟女性的生育能力有着直接的关系，而且卵巢还有关女性的衰老速度，所以女性平时要好好的保养卵巢。那么女性吃什么能保养卵巢?下面我们一起来看看吧。

　　1、苹果

　　有研究表明，苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有着抗衰老的作用。因此女性每天吃一个苹果可以帮助保养卵巢。

　　2、香蕉

　　吃香蕉能使内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

　　3、火龙果

　　火龙果含有一般植物都少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

　　4、梨

　　它富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜中含有胡萝卜素，能提高人的记忆力，女性多吃胡萝卜能够保养卵巢，减少卵巢癌的概率，所以女性可以多吃胡萝卜来保养卵巢。

　　6、多吃番茄、莴苣

　　因为这两种蔬菜里含有植物纤维素，维生素C、E等，很容易被人体吸收，能有效的保护卵巢，并且很容易消化，能使女性充满活力。

　　7、叶酸

　　绿色蔬菜和谷物里一般都含有叶酸，叶酸能起到降低卵巢癌，保护卵巢的效果。

　　8、高钙饮食

　　多喝牛奶和多吃豆制品，这些食品里含有高钙，钙质不足更容易患卵巢癌，所以女性应该多吃豆制品，多喝牛奶。

　　卵巢对于女性来说是十分重要的，卵巢不好的女性，是很容易衰老的。所以，女性一定要好好保养卵巢哦。