吃什么东西对肺？吃什么东西对肺好

??诸如：梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。

缓解秋燥伤肺，多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉，过敏性体质者要小心！所以秋季养肺时，选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统，

饮啤酒过量会诱发肺癌。

吃什么食品东西清肺对肺好？吃什么食品东西清肺对肺好?

莲子去芯，小枣去核，与百合，银耳，枸杞一起洗净后放入南瓜盅，加适量冰糖后盖上盖子，把南瓜盅放入笼屉中，上气后继续蒸10-15分钟即可

吃什么可以清肺?

水果是最自然最好的

或是把雪梨切半,把中间的核舀去,在空处填上蜂蜜,然后隔水蒸十分钟.将梨吃下.

雾气最影响呼吸道

中日友好医院呼吸科大夫俞红霞介绍，雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成 巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。

另外，雾气持续不散，会加重老年(老年营养产品，老年营养资讯)人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。

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老人：老慢支多发

俞红霞告诉记者，当天气变冷，特别是浓雾天气的出现，往往会使老慢支病人旧病复发，因为老人支气管上皮萎缩，防御功能下降，加上老年人免疫功能降低，尤其是那些患有慢性支气管肺炎、肺心病的老年人，对外界环境的变化十分敏感，在有浓雾的清晨外出，极易发病。

老慢支患者要养成良好的生活习惯，进行一定的体育锻炼，提高抗病能力。另外，应加强营养，注意气候冷热变化，及时增减衣服，防寒保暖(特别重视背部保暖)，尽量不与感冒病人接触，采用饮食调养、食醋熏蒸、药物内服或冷水洗浴等预防方法。

儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)：哮喘易复发

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医院急诊科医生告诉记者，大雾天除了呼吸道疾病患者增多外，一些儿童哮喘复发的概率相当高。

国外已经有了病理数据报告，发现与晴天相比，雾天因哮喘症状发作而去看急诊的儿童增加50%。温度低于17.7℃时，儿童因哮喘发作而到急诊就诊的可能性增加4倍。

从儿童医院接诊的情况看，患有哮喘病的儿童年龄从7个月到15岁，患儿住院治疗的主要症状是哮鸣、气短和呼吸急促。雾气中所含的水滴影响哮喘儿童的支气管收缩，大气压力的变化也会使哮喘症状恶化。

雾天多吃豆腐和牛奶

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北京医院营养科大夫李长平告诉记者，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素(维生素产品，维生素资讯)d生成不足，对钙(补钙产品，补钙资讯)的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。冬季多雾天气十分常见，由于老人和儿童的抵抗力较弱，对此，李大夫建议在饮食上应多加注意，老年人及孩子都要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素d(维生素d产品，维生素d资讯)。

-温馨提示

改变呼吸方式避免毒雾

专家提醒，如果在大雾天锻炼，随着运动(运动产品，运动资讯)量的增加，人的呼吸势必加深、加快，自然就会更多地吸入雾气中的有害物质，所以，在有雾的天气里，尤其是患有慢性呼吸道疾病者，应停止户外活动，还可采用以下方法来预防呼吸衰竭的发生。

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腹式呼吸法：病人取立位、坐位或卧位，尽量放松，两手置于两肋弓下，要求吸气时腹部膨胀隆起。呼气时腹部缩小内收。也可将双手放到腹部并稍加压以增加腹内压，呼气时使横膈进一步升高，减少肺内残气量。

缩唇呼吸法：呼气时将口唇缩紧，增加呼气时气道阻力，防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，也可减少肺内残气量，改善通气

吃猪血及羊血等可以清肺

(1)菜头绿豆饮 白菜头1个，绿豆芽30克。白菜头切片，与绿豆芽同煎，取液饮用。

白菜头甘平微寒，有清热肃肺化痰之效；绿豆芽甘凉，清热之力较强。两物配合，力专清肺，凡表寒肺热证以肺热痰盛为主要症状者，可用本品辅助治疗。

(2)青龙白虎饮 白萝卜30克，青橄榄2枚。白萝卜切片，与青橄榄煎汤代茶饮之。

白萝卜辛甘微寒，有化痰止咳定喘的作用；青橄榄甘酸涩，善于清肺解毒化痰。两物合用，可治疗痰热咳嗽。

(3)脆白凉菜 海蜇皮或头60克，白菜心60克，生姜、葱、蒜适量。将海蜇皮(或头)洗净切丝，白菜心切丝，生姜、葱、蒜共为细末，五味食品调和一起，酌加精盐、味精、醋、香油调味，拌匀生食。

海蜇皮善清肺热，与其他数味调味食用，有清肺化痰、辛散解表的功效。适用于表寒肺热之咳嗽痰涎壅盛者。

(4)苏叶鱼腥草鸡蛋 苏叶10克，鱼腥草30克。浓煎取汁，把鸡蛋打开搅匀，用滚沸的药汁冲鸡蛋，顿服，1日1次。

苏叶解表散寒，鱼腥草清肺解毒，鸡蛋养阴补肺。三味合用，外散表寒，内清肺热，并有润肺功效。

(1)菜头绿豆饮 白菜头1个，绿豆芽30克。白菜头切片，与绿豆芽同煎，取液饮用。

白菜头甘平微寒，有清热肃肺化痰之效；绿豆芽甘凉，清热之力较强。两物配合，力专清肺，凡表寒肺热证以肺热痰盛为主要症状者，可用本品辅助治疗。

(2)青龙白虎饮 白萝卜30克，青橄榄2枚。白萝卜切片，与青橄榄煎汤代茶饮之。

白萝卜辛甘微寒，有化痰止咳定喘的作用；青橄榄甘酸涩，善于清肺解毒化痰。两物合用，可治疗痰热咳嗽。

(3)脆白凉菜 海蜇皮或头60克，白菜心60克，生姜、葱、蒜适量。将海蜇皮(或头)洗净切丝，白菜心切丝，生姜、葱、蒜共为细末，五味食品调和一起，酌加精盐、味精、醋、香油调味，拌匀生食。

海蜇皮善清肺热，与其他数味调味食用，有清肺化痰、辛散解表的功效。适用于表寒肺热之咳嗽痰涎壅盛者。

(4)苏叶鱼腥草鸡蛋 苏叶10克，鱼腥草30克。浓煎取汁，把鸡蛋打开搅匀，用滚沸的药汁冲鸡蛋，顿服，1日1次。

苏叶解表散寒，鱼腥草清肺解毒，鸡蛋养阴补肺。三味合用，外散表寒，内清肺热，并有润肺功效。清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

木耳和猪血都行雪梨夏天里的丝瓜很好的哦,可以清火气的,对肺也很有好处哦.清淡.而且也很实惠

什么食物吃了伤肺

常见的伤肺食物主要有四种：

1、腌肉伤肺：经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。因为在制作腌肉的过程中，需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐，这种物质产生活性氮和硝酸基，可引发肺损害，影响肺的换气功能。

2、巧克力伤肺：巧克力热量较高，会增加肺火。夏天吃巧克力，会有一种“糊嘴”的感觉，吃完后感觉嗓子不清爽，最好少吃。

3、肉类伤肺：肉热量较高，会增加肺火。其中羊肉、牛肉、鱼肉又属中医认为的发物，如果你近日身体微恙，嗓子干痒，你吃过肉后就会严重起来。

4、酒伤肺：经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。伤肺食物：

1、腌肉伤肺

位于美国纽约的哥伦比亚大学医学中心新近的研究表明，经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。因为在制作腌肉的过程中，需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐。这种物质可产生活性氮和硝酸基，它们可以引发肺损害，影响肺的换气功能。调查表明，每月摄入14次腌肉者，其每秒钟用力呼气量要比不食用腌肉者少115毫升，最大肺活量平均少60毫升。所以，人们应当尽量少吃或不吃腌肉。

2、巧克力伤肺

巧克力热量较高，会增加肺火。夏天吃巧克力，会有一种“糊嘴”的感觉，吃完后感觉嗓子不清爽，最好少吃。

3、肉类伤肺

肉热量较高，会增加肺火。其中羊肉、牛肉、鱼肉又属中医认为的发物，如果你近日身体微恙，嗓子干痒，保证你吃过肉后就会严重起来。

4、酒伤肺

经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。有关统计资料表明，常饮酒者肺结核的患病率比不饮酒者高9倍。

5、苦多伤肺

苦味能补心，过多的苦食则会克伐肺脏。所以当我们吃入的苦味东西过多时，就会损伤肺的功能。肺主皮毛，苦东西吃多了，皮肤会枯槁，毛发会脱落。易咳嗽、咳痰的人，多为肺气虚的表现，要尽量控制苦味食品的摄入。

清肺养肺的食物：

萝卜是一种常见的蔬菜，在民间素有小人参的美誉。萝卜富含维生素c，可以抗氧化，还含有一种抗肿瘤物质，可以抑制肿瘤的产生，同时含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，清肠排毒。

猪血质地细嫩，富含B族维生素和铁质，它被人体食用之后，能产生一种解毒清肠的分解物，对侵入人体的有害粉尘有很好的清理作用，雾霾天气里可以经常食用。

荸荠又叫马蹄，它滋味清甜，有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火，对于秋燥有特别好的缓解作用，但是建议最好是做熟了之后再食用，可以减少荸荠的寒凉性。

蜂蜜味道甘甜，气味芬芳，还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便，清肠排毒，具有较强的滋润作用，对于去秋燥十分有用，雾霾天气里，十分适合老人小孩。

木耳中含有一种特殊的胶质物质，具有十分强的吸附作用。经常食用，对于肺部和肠部有很好的清理作用，十分适合雾霾天气在外工作的人群，同时木耳中还富含铁质，是天然的补血食材。

银耳质地柔软，既有补脾开胃的作用，还可以益气清肠、滋阴润肺，经常食用，还可以增强人体免疫力，富含胶质物质，能够清除体内毒素，在雾霾天里，十分适合老人小孩食用。

百合是一种药食两用的物质，它可以润燥清热，经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽，同时他还可以宁心安神，美容养颜，女性经常食用大有好处。

雪梨可以生津润燥，富含维生素和矿物质，十分适合秋天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后，更有润燥止咳的作用，雾霾天里可以经常食用。PM2.5对人体肺部的伤害可以分为短期效应和长期效应。短期效应主要由粉尘引起，进入肺部会导致咳嗽。当我们想咳嗽时，不要强忍，远离人群并尽力将痰吐出，用纸巾包好，丢入垃圾桶内。

而PM2.5对肺部的长期效应，造成的伤害是不可逆的，一旦造成，再剧烈的咳嗽、药物和食物都很难把污染物排出。所以我们要防患于未然，肺脏的保养尤为重要。

日常护肺重在“养”

食

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，口鼻皮肤干燥的人，可以多吃。气虚的人可以用西洋参、黄芪饮片代茶饮；肺热的人，日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。

气

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。戒烟，并避免二手烟的危害非常重要。如遇空气质量不好的天气又必须要出门时，尽量佩戴口罩，并不在空气污浊的地方长期逗留。经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，深呼吸，通过深长呼气，将体内的浊气排出。

水

干燥的空气容易带着呼吸道内的水分，造成呼吸道粘膜损伤，及时补充水分很重要。如若在室内的空调环境，也可以用加湿器补充空气水分。

动

适量运动，可以增强肺功能。运动最好以耐力运动为主，要持续一定的时间，并有意识的控制和锻炼呼吸频率和强度。但要注意，空气质量差的时候不要运动，也不要在公路边运动。大笑大喊，可以帮助扩展胸腔，排解郁气，有助于宣发肺气。中医来讲，肺喜润恶燥，所以一些辛辣的、干香的食物对肺不好！润肺清肺的方法？

水果是深受人们喜爱的食品。除了营养丰富、味道鲜美之外，有的水果对肺热、咳嗽、咽痛等疾患还具有一定的治疗作用。

杨桃 杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

罗汉果 罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

无花果 无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。橄榄 橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

枇杷 有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。

中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。

一、清肺汤两种：

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹：

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

三、润肺豆浆粥：

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

四、鸭肉粥：

原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

五、毛肚血汤：

原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。

配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？

六、火腿冬瓜汤：

原料：火腿片，冬瓜片。

配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。天气暖和了，冷饮逐渐卖得火起来。但医生提醒大家，为贪凉猛吃冷饮除了伤肠胃，还伤肺。事实上，合理饮食对肺部的保养有着重要作用。早在《内经》中就有“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”的观点，同时也提出了“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的理论。湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴教授告诉记者，养肺食疗的总体原则就是要少食用辛辣厚味，宜选择清淡饮食，强调少盐忌咸，不要食用过寒或过热的食物，尤其是冷饮。中医认为，生活中能滋养肺部的食物很多，如梨子就有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症，银耳可以治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等症，百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等，荸荠对伤津、痰热、咳嗽等症有效。除此以外，还有很多食品具有养肺功效，包括糯米、薏仁米、豆浆、豆皮、生姜、葱、洋葱、胡萝卜、白木耳、蘑菇、茼蒿、竹笋、冬瓜、山药、香菜、鲢鱼、泥鳅、紫菜、猪肺、猪皮、鹅肉、鸭肉、蜂蜜、冰糖等，瓜果类则有甘蔗、葡萄、大枣、石榴、枇杷、柑橘、杮子、核桃、杨梅、猕猴桃、罗汉果、柠檬、橄榄等，在生活中人们可根据自己的具体情况选择。▲

吃什么可以对肺部好的？

吃什么可以养肺？

养阴健脾胃，方法要选对，

肺好气血足，养肺、润肺、清肺，简单发方法就是这样吃

养生的方法我们了解一些大概，五行对应五脏，也知道春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的规律，但是不论在哪个季节都应该注意保护心肝脾肺肾，保护的方法也很简单，就是加强肠胃功能，增加活动量，促进血液循环，养气补血，肠胃功能强了，自身的抵抗力也就增强了，防病保健一定要靠自身的抵抗力，才能更健康，所以我们除了懂得滋补，还要根据身体状况通过一些食疗的方法调养，食补食疗的目的就是增强人体的免疫力，防病保健，虽然秋季适合养肺，但是日常的保护措施也有必要，我们可以通过一些食物的功效来达到滋阴润肺的功效，收藏一些比较简单的养肺清肺的食谱，偶尔选择食用也有不错的效果。

我们了解一些蔬菜水果具有滋阴润肺的功效，记住这些蔬果的名字，经常食用这些蔬菜水果就能起到保护作用，懂得日常的保护，也就不需要专门的滋补了，因为日常的保护要比专门滋补的效果更好，所以不要等待秋天了专门做滋养而忽略日常的保护，养肺清肺润肺也离不开保护肠胃，滋养五脏六腑首先要强壮你的肠胃，因此也不要忽略了肠胃的爱护，肠胃好才有健康的身体，中医素有“药食同源”之说，通过食疗滋养肺气，来提高呼吸道系统的免疫功能，很多食材在滋养的过程中强调脾胃虚弱者不能食用，因此健胃养胃要放在首位。

有三种药食同源的食材使我们日常生活中经常用到的，如蒲公英、黄芪、百合，这三种食材有别样的称呼，蒲公英：天然抗生素 ，黄芪：人体健康的保护神 ，百合：渗利和中之美药 ，蒲公英有“天然抗生素”之称，为中医传统清热解毒药，黄芪在《神农本草经》将其列为上品，为补药之长，百合为补益之品，古有“渗利和中之美药”的誉称，蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功能，适用于热症，脾胃虚寒者，不可服用；黄芪具有调节机体免疫功能、增强细胞代谢、强心降压、改善血流及抗衰老等作用，对人体多脏器、多系统均有良好的保护作用；百合可用于安养五脏，有“补虚损”、“滋养强壮”等，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘，具有增强免疫功能，抑制癌细胞增生的作用。

梨、葡萄柚、苹果、柿子、桑椹等水果营养丰富，但性质较寒凉，脾胃虚寒及久病、体质虚弱者生吃较不易消化，也可能引发腹泻、胀气等问题，将寒凉性水果加热食用可减低寒性，也能将葡萄柚、桑椹的酸味减弱，避免春天吃过多酸味食物而耗损肝气及导致筋骨酸痛，除了加热后直接吃，也可将以上水果与贝母、肉桂、生姜等材料搭配做成汤品、茶饮，提供滋阴润燥、调理脾胃、润肺镇咳、补血活血等食疗效果。

一、梨 ：滋阴润肺

功效：水梨生吃能清热、缓痰色黄的风热型咳嗽，加热之后则可润肺、滋阴生津及润肠。

吃法：水梨去皮切片及贝母3克，加水煮开焖煮5分钟，改善感冒久咳及口干舌燥、便秘、眼干等不适，每日食用，直至症状减缓为止。

二、葡萄柚：止咳消胀

功效：生食解热，熟食助止咳化痰、缓胀气。

吃法：取桔梗5克、葡萄柚去皮果肉切块，加水煮开，放凉加蜂蜜调味，可润肺袪痰、理肠胃及改善消化不良，每周吃2～3次。

三、苹果：生津除烦

功效：苹果可生津除烦，但含果胶生吃较难消化，加热吃较不易胀气。

吃法：苹果去皮切片、肉桂1片，加水煮30分钟后放凉，倒红酒50毫升泡1小时，能助消化、补血，适合体质虚寒、手脚冰冷者食用，每周吃1次。

四、柿饼：健脾益胃

功效：晒干加工的柿饼，加热后添热性，能健脾胃、整肠及缓解痰色白、有泡沫的寒咳症状。

吃法：柿饼切丁加肉桂10克、生姜5片及500毫升水，大火煮开焖煮5分钟，可通血脉、镇咳及助消化、缓胀气，每周吃1次。

五、桑椹：补血明目

功效：桑椹生吃清热润燥，熟食能益肾养血、明目。

吃法：桑椹10克加300毫升水煮开后饮用，改善贫血、头昏耳鸣、眼干等问题，也能起到安神、润肠之效，有失眠、便秘者也可服用，可天天喝。

此外，易口干舌燥、体温高、大便干的热性体质，可生吃寒凉性水果，但龙眼、荔枝等热性水果则适量食用，最多每天吃约3颗，以免因上火而流鼻血、长粉刺，生吃和熟吃的功效有区别，所以该怎么吃比较好还是要根据自身的体质来选择，不是说一种方法能够适合所有的人，再次强调一下，因为有些人会误解，除此之外下面来列举了一部分滋阴润肺、清热解毒的水果，大部分都是选择生吃，个别情况适合熟吃，还是那句话，滋养五脏先要养好胃，因为好多食材强调脾胃虚弱者不可食用，所以先养胃后润肺。

1.梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2.葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效，生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

3.柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

4.柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

5.百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。

6.石榴有生津、止烦渴作用，凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

7.甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

8.萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症。若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

9.橄榄清肺、利咽、生津、解毒。嗓子痛时，含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。

10.枇杷有润肺、止渴、下气之功，常制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

11.荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

12.银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康，新鲜水果含糖量较高，糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食，功效再好也不可贪吃，适量适宜食用，好身体是养出来的。

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吃什么对肺最好？

中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。而且随着春季的到来，气温变化不定，空气污染严重，更容易伤肺。因此春季养肺十分必要。今天康康推荐一款春季养肺的佳品——梨膏。梨膏据传从唐代就已成为御用养生之品，一直到了清朝才被御医从宫里带出来，此后在民间流传起来

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