夏天什么水果最便宜？

　　主要看地域，夏天当地的当季水果相比较会便宜。

　　总的来说，夏天的西瓜应该算是最便宜的了，价钱由每斤~角（产瓜的地方，这个价钱还是比较少的）到~角（需要外进西瓜的地方，大部分地方都是这个价钱）

　　

夏天什么水果适宜儿童食用

　　儿童吃不对会得“水果病”

　　常见果品怎么吃

　　西瓜 糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。应当与其他食品分开吃空腹吃或者食用其他食品两个小时后再吃。

　　香蕉 畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　橘子 “阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛。”

　　苹果 果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。

　　石榴 吃多容易伤齿，生痰。

　　菠萝 有菠萝过敏史者忌食。

　　荔枝 多吃可导致上火，引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”(即低血糖)，尤其是儿童不宜大量食用。

　　芒果 不要与辛辣之物同吃，多吃对肾脏有害。

　　李子 味苦涩或放入水中漂浮者为有毒，不宜食之。

　　葡萄 皮和核容易胀气，不吃为妙，最好在摘下两天之后再食用。

　　椰子 体内热盛长期睡眠不佳，易发脾气或口干舌燥者，切记不要多吃椰子

　　

夏天吃什么水果容易解渴?

　　西瓜

　　西瓜甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏消暑佳品，但因其含糖量高，糖尿病患者应慎食，有消化不良及胃肠道疾病者也应少吃，以免影响胃功能。为防止加重心脏肾脏的负担，心衰或肾炎患者同样不宜多吃。

　　荔枝

　　很快又到了荔枝上市的时节。荔枝味道甘甜鲜美，是果中佳品，因其营养价值高，适合老人体质虚弱者产妇及病后调养者食用。不过需要提醒的是，若一次性食入荔枝过多，会引起外源性低血糖反应，导致人体血糖下降，产生头晕心慌出冷汗腹泻乏力等症状，因此，荔枝虽好，切忌贪食。

　　香蕉

　　香蕉含有众多的维生素和矿物质，热量却很低，对减肥人士无疑是最佳食物。香蕉还富含植物纤维，故有润肠通便助消化的功效。不过，香蕉含钠盐多，且糖含量高，不适合慢性肾炎心力衰竭高血压水肿症和糖尿病患者。由于溃疡病患者胃酸分泌较多，腹泻者肠胃收缩能力弱，也不宜食用香蕉。

　　菠萝

　　菠萝汁多，香甜，含有大量蛋白酶有机酸矿物质等营养成分，具有健胃改善局部血液循环消除炎症和水肿的功效，肾炎高血压病患者可适当食用。少数人对菠萝蛋白酶会有过敏反应，表现为腹痛呕吐腹泻头晕皮肤潮红全身发痒等症状。预防方法是将菠萝切成片或块，放在盐水里浸泡 分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，即可达到脱敏的作用。

　　葡萄

　　葡萄虽小，却被誉为 “水果皇后”。其大部分有益物质都可被人体直接吸收，促进人体的新陈代谢。葡萄所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基和抗衰老；葡萄含大量酒石酸，有助消化；葡萄还含有多种人体所需的氨基酸，经常食用对神经衰弱疲劳过度也大有裨益。但吃葡萄后不宜立刻喝水，以免发生腹泻。葡萄也不宜与水产品同时食用，以免形成难以吸收的物质，不利健康。由于葡萄含糖量很高，糖尿病患者应忌食。

　　草莓

　　草莓果实鲜嫩多汁郁香酸甜风味独特，其营养成分容易被人体消化吸收，是老幼皆宜的上乘水果，可促进食欲助消化。但因草莓含有较多草酸钙，尿路结石患者不宜多食。

　　常见误区要分清

　　水果虽好，但也不可毫无节制地乱吃。现在我们就来看看人们在吃水果的时候都有哪些常见误区。

　　

夏天成熟的水果有哪些?

　　好多好多了

　　香瓜，南瓜，冬瓜，丝瓜，西红柿，梨子，香蕉，奇异果，芒果，柿子不是是秋天。荸荠，甜瓜，柚子

　　樱桃是初夏，可子。桃子是。。。。。。。

　　

夏季吃什么水果补充维生素

　　不同水果含有的维生素种类，量也不同。要看你说的是哪一种维生素。苹果的维生素含量特别丰富，维生素C美肤功效早已为人所知，而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助。 香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂，含毫克的钾维生素C维生素B，热量却只有卡路里，不含任何脂肪，对头发来说是非常好的“点心”，是世界上最完美的食物。 柠檬汁含有丰富的维生素C和A，增进视力消除青春痘保湿眼睛和眼部周围肌肤，它最“用功”了。 水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。 有资料表明，猕猴桃鲜枣草莓枇杷橙橘柿子等含有丰富的维生素C。

　　

夏天吃什么水果比较好呢？

　　

夏天吃什么水果最好 夏天吃什么水果最好 


　　夏天水果品种繁多。夏天吃什么水果最好呢？ 

　　营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相 

　　同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。 

　　■桃子含铁量高 

　　北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句 

　　话科学吗？ 

　　营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素矿物质及 

　　果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康 

　　相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 

　　杏含有柠檬酸苹果酸β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠 

　　通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。 

　　■西瓜清热解暑利尿 

　　我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜 

　　吃西瓜。 

　　西瓜富含维生素abbc，葡萄糖蔗糖苹果酸谷氨酸 

　　和精氨酸等，有清热解暑利小便降血压的功效，对高热口渴暑 

　　热多汗肾炎尿少高血压等有一定的辅助疗效。 

　　西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以 

　　脾胃虚寒平常有慢性肠炎胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人 

　　最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良 

　　或腹泻。 

　　需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补 

　　水退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期， 

　　特别是患有畏寒无汗等症状者不宜食用。 

　　■水果篮是身边的营养宝库 

　　陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的 

　　水果有柑橘木瓜桃子菠萝草莓葡萄香蕉苹果等。陈昭 

　　妃博士还一一列举了其营养功效。 

　　■柠檬烯有抗癌作用 

　　柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸维生素，对人体新 

　　陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白 

　　色丝络，含维生素p，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精 

　　油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研 

　　究指出柠檬烯具有抗癌作用。 

　　■木瓜能治疗蛋白质消化障碍 

　　木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称 

　　为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化 

　　的状态，可溶解高达其本身倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗 

　　蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中 

　　含量最多。 

　　■菠萝中的酵素也能分解蛋白质 

　　每克菠萝果实中所含的维生素c高达毫克，并含有丰富的水 

　　分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能 

　　柔软肉质消解血块。 

　　■草莓汁能减少日晒痛 

　　草莓富含维生素cb钙磷和钾，今日仍在植物性药品中占有 

　　一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻发烧 

　　口内溃疡及牙龈疾病。 

　　■葡萄抗氧化 

　　葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的倍，更是维生素e的倍。 

　　葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在于 

　　表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增加人体内抗 

　　氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 

　　■香蕉抗忧郁并助眠 

　　香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的 

　　来源，可以抑制引发高血压心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏 

　　功能，还富有让人远离忧郁的维生素b及抗紧张的矿物质镁，也是必 

　　须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素b烟碱酸及镁一起作用， 

　　是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁镇定安眠之功效。 

　　■苹果降胆固醇并预防胆结石 

　　苹果不仅含有蛋白质脂肪碳水化合物多种维生素矿物 

　　苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能 

　　促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达 

　　到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可 

　　以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

　　
夏天吃什么最养身体？


　　夏季是天地万物生长葱郁茂盛的时期。大自然阳光充沛，热力充足，万物都借助这一自然趋势加速生长发育。尤其是长夏(农历月，阳历～月间)，是脾气最旺盛消化吸收力最强之时，但是由于夏季天气炎热，很多人都吃不下喝不下，所以，夏天饮食是一门大学问，最重要的懂得如何调理。哈医科大学营养学专家陈淑芝指出了夏季饮食需要注意的问题。  多吃苦味食物 大家都不喜欢苦味食物，但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热促进血液循环舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜苦菜，另外啤酒茶水咖啡可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。三伏天吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。  保持正常饮食 很多人都将夏季当作减肥季，每天吃水果来敷衍肚子，其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多，体内不仅容易缺水，盐分丢失得也快，若不及时补充体内盐分，会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯，但这还不够，最好保证三餐饮食正常。鉴于夏季饮食卫生，建议大家在家做饭，备些常用的含碘精盐。橱柜里必不可少的还有食用油，建议使用采用“当季花生”压榨的花生油，炒菜清香，油烟也少。  多吃解暑药粥 夏季三餐要注意调理，若是吃腻了吃不下常规米饭，可以偶尔喝些解暑药粥来调节一下。绿豆粥扁豆粥荷叶粥薄荷粥等“解暑药粥”，都很适合夏季养生，而且制作也很简单。一般的解暑药粥都属于清淡的，与冬季大补的煲粥不一样，口感适宜炎炎夏日，还有很明显的清热降暑的作用。  科学补充维生素 进入夏季，很多人饮食“水果化”，用水果来代替三餐，他们认为水果不仅能填饱肚子，还可以补充维生素。其实，补充维生素不能局限在水果上，黄瓜番茄豆浆及其制品动物肝肾虾皮等都富含维生素和钙。可以在平常的饮食注意多吃这些食物，就能补充人体新陈代谢所需的维生素，所以切记不能用水果代替三餐饮食。  吃些食用菌 目前，可食用和药用的食用菌超过几百种，选择多样。食用菌一般被我们成为蘑菇，它性味甘，和苦味食物一样具有清热解毒功效，外加口感好，因此受到爱美女性的欢迎。比较普遍的菜品有香菇炖鸡蘑菇肉片等，制作较简单，是夏季很好的养生家常菜。  养心安神之品不可少 夏天的养心安神食品主要有茯苓麦冬小枣莲子竹叶柏子仁等

　　
夏天适宜吃哪些食物？


　　适宜夏天吃的六类食品 

　　五月刚过，天气也随之进入了夏季，虽然是初夏可是却已经让人感到了夏天的炎热。酷夏难耐我们怎样应对呢，首先还应当从饮食开始，看看下面适合夏天吃的食物，它们一定能帮助你消除些酷夏给你带来的不适。 

　　最佳调味品——食醋，酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 

　　最佳蔬菜——苦味菜，夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡倦怠乏力食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑退热除烦提神和健胃功能的生物碱氨基酸苦味素维生素及矿物质。苦瓜苦菜莴笋芹菜蒲公英莲子百合等都是佳品，可供选择。 

　　最佳汤肴——番茄汤，夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。 

　　最佳肉食——鸭肉，鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃健脾补虚利湿的作用。 

　　最佳饮料——热茶，夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。 

　　最佳营养素——维生素E，专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽麸皮面包胡桃泥奶制品等食物中含量较多。