女生怎么瘦腿最快最有效？

　　女生瘦腿比较麻烦的，如果是脂肪型的腿不能单通过运动来瘦，真的比较麻烦，腿通过运动很容易就会变成粗腿而且是肌肉型的，虽然会比较麻烦也不是没有办法的，首先需要控制饮食，不是节食哦，节食对身体伤害太大，是要调整每天吃的东西，不能吃太油腻，多吃蔬菜，也不能太高蛋白，因为你是要瘦腿不是锻炼腿部肌肉，运动的话，推荐慢跑，竞走，深呼吸，避免高强度的运动！

女生简单瘦腿的方法

　　瘦腿的独门秘籍 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背－次，然后稍作休息，再重复做两遍。 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约秒后双腿互换位置照样做秒种，－遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。.可以试试经典减肥胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

女生快速瘦腿方法

　　看样子说的是小腿吧，这个得看你有没得毅力，每天按摩拍打小腿，站在台阶上面垫脚，要有酸痛感最好，保持几秒再向下踩到极限，这样循序渐进的来，要不了几天小腿就会变细的，可前提是你得坚持，祝瘦腿成功~~

求给女生瘦腿方法，不要伤身的·

　　教你三个女生瘦腿的方法，希望可以帮你健康瘦出完美腿部线条。瘦腿方法一 良好的走资。

　　穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。

　　以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

　　跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。瘦腿方法二 晚饭半小时后的一颗塑纤果

　　俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶罗梦果洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。每天只需小小一颗，瘦腿效果惊人。你想拥有完美纤细的腿，一定要坚持每天饭后嚼一颗哦。瘦腿方法三 空中自行车

　　这种方法适合晚上睡觉前做。上半身躺在床上，双腿抬起，在空中做蹬自行车状，要连续做，初次可能做的时间短，可每天递增，尽量连续做分钟以上。做完以后不要马上把腿放下，可以把腿倒贴在墙上，停留分钟，再放下休息。想减肥瘦腿的女生一定要掌握上述的几个减肥瘦腿的方法，相信不久的你一定可以瘦出完美腿部线条的，加油哦。

我是女生。。怎么瘦腿

　　多快走及纵跳

　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

　　习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时上楼梯时工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　不跷二郎腿

　　跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。