感冒的人吃什么最好

感冒是危害人类健康最常见的疾病之一。预防和减少感冒的发病，多少年来是人们所期望的。虽然有不少预防和治疗感冒的药物，但效果并不尽如人意，有些还存在某些副作用。


　　而调整好合理的饮食结构，巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒，则不失为一条简便而安全有效的重要途径。

　　吃蔬果有关研究表明，多吃富含钙锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核?巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。

　　绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜梨猕猴桃柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。

　　适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　喝鸡汤在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。

　　医学和营养学家研究发现，鸡肉鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

　　因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈

　　吃软饭从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥藕粉面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒葱生姜芫荽等；风热型者宜多食有助于散风热清热的食品，如绿豆萝卜白菜梨等。

　　假如您是一个感冒经常“光顾”的人，不妨对自己的饮食做一些调整，对预防感冒兴许大有帮助呢

　　
感冒吃什么好得快?


　　感冒通 有叫氨加黄敏胶囊 这个效果挺好  在喝点三九 

　　
感冒吃什么最快好？


　　生姜煮百事可乐。

　　
感冒了吃些什么好一点啊


　　忌 食 物 品 ： 

　　凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补油腻酸涩食物，诸如猪肉鸭肉鸡肉羊内糯米饭黄芪黄精麦冬人参胎盘阿胶各种海鱼虾子螃蟹龙眼肉石榴乌梅以及各种粘糯的甜点食品。 

　　风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品，如柿子柿饼豆腐绿豆芽田螺螺蛳蚌肉蚬肉生萝卜生藕生地瓜生菜瓜生梨生冷荸荠罗汉果冷茶菊花脑薄荷金银花白菊花胖大海。 

　　风热感冒者还应忌食生姜胡椒桂皮茴香丁香砂仁白酒冬虫夏草等。 

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　　感冒时宜吃和不能吃的东西 

　　感冒，俗称伤风。根据发病季节或症状不同，中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，知苔薄白；风热感冒者发热不怕冷，头痛，咽喉痛，咳嗽痰为黄稠脓性痰，舌苔微黄。至于气虚感冒阴虚感冒阳虚感冒风湿感冒暑湿感冒等类型。 

　　宜 忌 原 则 ： 

　　总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻粘滞酸腥滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。 

　　宜 食 物 品 ： 

　　凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜选用以下食物： 

　　【生姜】性温，味辛，具有散寒发汗解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。 

　　【葱白】性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。 

　　【紫苏】性温，味辛，有发汗散寒退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶克，稍沸即可，不宜久煮。 

　　【金银花】有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。 

　　【荷叶】适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。 

　　【薄荷】性凉，味辛，有疏风散热利咽喉的作用。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。 

　　【白菊花】风热感冒者，宜用白菊花克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风清热明目解毒祛暑的功效。 

　　【豆豉】性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗退烧的效果。 

　　【芫荽】性温，味辛，风寒感冒者宜食。民间喜用芫荽饴糖各克，加米汤半碗，蒸熟食用。 

　　【菊花脑】在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热凉血祛暑降火清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。 

　　【橄榄】又名青果。有清肺利咽喉化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄 ～ 个，劈开，鲜萝卜（红皮白皮均可）半个至个切开，煮水代茶饮。 

　　【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记载：“生津止渴，治热病口渴。”适宜风热感冒发热口干头痛烦渴时食用。 

　　【荸荠】适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热化痰止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。 

　　【梨子】性凉，味甘，能生津清热化痰适宜风热感冒发热口干渴咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。 

　　【萝卜】有清热解毒止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。 

　　根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则：凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒花椒肉桂大米粥砂仁金橘柠檬佛手柑洋葱南瓜青菜扁豆赤小豆黄芽菜豇豆杏子桃子樱桃山楂等；风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆苹果柿霜枇粑柑橙子猕猴桃草莓罗汉果无花果旱芹水芹蕹菜苋菜菠菜金针菜莴苣枸杞头豆腐面筋冬瓜瓠子地瓜丝瓜胖大海，马兰头菜瓜绿豆芽柿子香蕉西瓜苦瓜甘蔗番茄等。 

　　参考资料： 

　　
感冒吃什么好


　　感冒药

　　
感冒了吃啥好


　　感冒了可以多吃水果啊，吃梨能够生津清热化痰，对风热感冒咳嗽有痰喉咙干痛等症状都有很好的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。风热感冒的人，可以用一个生梨，洗净连皮切块，加冰糖炖水喝，会有很好的疗效哦。

　　吃柠檬，柠檬中含有大量的营养元素，而且这些营养元素都有利于感冒的恢复，同时还可以提高人体的抵抗力。感冒时每天吃一个柠檬，或者打汁泡水喝都能起到很好的预防和治疗感冒的作用。