含碘的食物有哪些？

　　含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子。

　　其他哪些食物含营养素最多

　　含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗。

　　含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带.紫菜西瓜子油炸小鱼芝麻酱等。

　　含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子。

　　含磷最多的食品有杏仁.干豆类鸡蛋牛肉木耳海带紫菜蘑菇冬菇。

　　含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜肝肾. 果仁酵母牛肉。

　　含维生素A最多是肝螃蟹. 蛋类. 牡蛎木瓜芒果胡萝卜。

　　含维生素B最多是花生. 酵母肉鱼蛋乳类豆类米面的外皮。

　　含维生素B最多的是蛋黄，其次是肝. 肾心，全麦及豆类。

　　含铜最多是羊肝硬壳果（核桃开心果等）肉鱼。

　　含维生素E 最多是花生油玉米油绿叶蔬菜和豆类。人乳比牛乳多 倍。

　　含维生素B最多的是肉肝肾奶类鱼蛋。

　　手术后促进创口愈合的食品有瘦猪肉.牛肉.羊肉鸡鱼鳗鸽子蛋

　　

含碘的食品有哪些？

　　海带紫菜发菜海蜇菠菜大白菜玉米海鱼。

　　

含碘的食物有哪些？

　　海产品是含碘最丰富的食物资源，其他食品的碘含量则主要取决于动植物生长地区的地质化学状况。通常，远离海洋的内陆山区，土壤和空气含碘量少，水和食品的含碘量也低，可能成为缺碘的地方性甲状腺肿高发区。 旦法测盒爻谷诧贪超楷年新国标规定了碘的含量，具体指标为：每千克食盐中含碘为毫克±毫克。新标准还改变了过去没明确上限的情况，拟定每千克食盐碘的含量必须在毫克-毫克之间，否则将被视为不合格产品强制逐出食盐市场。

　　

生活中含碘食物有哪些？

　　食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.

　　中药的海藻昆布黄药子等更要严格禁食.

　　一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过．毫克，唯有

　　菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到．毫克和．毫克。

　　海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含

　　量每公斤就有．毫克。

　　海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内

　　的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素氨基酸和维生素等。所以，只有海产

　　品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

　　现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了

　　

含碘高的食物有哪些

　　食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.

　　中药的海藻昆布黄药子等.

　　一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过．毫克，唯有

　　菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到．毫克和．毫克。

　　海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含

　　量每公斤就有．毫克。

　　海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内

　　的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素氨基酸和维生素等。所以，只有海产

　　品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

　　

含碘较高的食品有哪些

　　【含碘】食物排行榜(每克所含)↓

　　.裙带菜(干) ( 微克)

　　.紫菜(干) ( 微克)

　　.海带(鲜) ( 微克)

　　.鸡精 (. 微克)

　　.海虹 ( 微克)

　　.虾皮 (. 微克)

　　.虾酱 (. 微克)

　　.虾米 (. 微克)

　　.可乐 (. 微克)

　　.叉烧肉 (. 微克)

　　.豆腐干 (. 微克)

　　.开心果 (. 微克)

　　.鹌鹑蛋 (. 微克)

　　.火鸡腿 (. 微克)

　　.牛肉辣瓣酱 (. 微克)

　　.鸡蛋 (. 微克)

　　.牛腱子肉 (. 微克)

　　.菠菜 ( 微克)

　　.黄酱 (. 微克)

　　.羊肝 (. 微克)

　　.柳松茸 (. 微克)

　　.雏鸽 (. 微克)

　　.金枪鱼 ( 微克)

　　.墨鱼 (. 微克)

　　.花椒粉 (. 微克)

　　.鸡肉 (. 微克)

　　.松子仁 (. 微克)

　　.南瓜子 (炒( 微克)

　　.鱼翅(干) (. 微克)

　　.核桃 (. 微克)

　　.牛肉（瘦） (. 微克)

　　.小白菜 ( 微克)

　　.大豆 (. 微克)

　　.甜面酱 (. 微克)

　　.青椒 (. 微克)

　　.杏仁 (. 微克)

　　.方便面 (. 微克)

　　.杏仁（炒） (. 微克)

　　.甜杏仁 (. 微克)

　　.胡椒粉 (. 微克)

　　.白胡椒 (. 微克)

　　.赤小豆 (. 微克)

　　.冻豆腐 (. 微激尝馆妒弋德龟泉骇沪克)

　　.平鱼 (. 微克)

　　.羊肉(瘦) (. 微克)

　　.羊前腿肉 (. 微克)

　　.松花蛋（鸭蛋）(. 微克)

　　.黑鱼 (. 微克)

　　.青鱼 (. 微克).柿子 (. 微克)

　　.小黄鱼 (. 微克)

　　.榴莲 (. 微克)

　　.带鱼 (. 微克)

　　.午餐肉 (. 微克)

　　.杏仁露 (. 微克)

　　.橘子 (. 微克)

　　.油皮 ( 微克)

　　.鸭蛋 ( 微克)

　　

含碘的食物和水果常见的有哪些？

　　海带

　　海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

　　紫菜

　　紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的倍。此外，紫菜含的铁和维生素B也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血骨质疏松症有一定效果。

　　虾

　　不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙磷铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占～%左右。

　　苹果

　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每克只产生千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜碘锰锌 钾等元素。

　　柿子

　　柿子为优良的降血压食品，适宜高血压患者食用；适宜痔疮出血大便秘结者食用；因为鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病患者食用；还适宜饮酒过量或长期饮酒者食用。

　　参考资料：搜狗百科-海带

　　参考资料：搜狗百科-紫菜

　　参考资料：搜狗百科-虾

　　参考资料：搜狗百科-苹果

　　参考资料：搜狗百科-柿子

　　

含碘的食物有哪些？

　　海产品是含碘最丰富的食物资源，其他食品的碘含量则主要取决于动植物生长地区的地质化学状况。通常，远离海洋的内陆山区，土壤和空气含碘量少，水和食品的含碘量也低，可能成为缺碘的地方性甲状腺肿高发区。

　　年新国标规定了碘的含量，具体指标为：每千克食盐中含碘为毫克±毫克。新标准还改变了过去没明确上限的情况，拟定每千克食盐碘的含量必须在毫克-毫克之间，否则将被视为不合格产品强制逐出食盐市场。