水中运动对身体有什么好处？

　　游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐.其作用机理如下：

　　水的阻力比空气的阻力要大多倍。当人们游泳时，双臂划水双腿蹬水或者交叉打水，甚至颈胸背腰臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌三角肌肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软坚韧而富于弹性。

　　当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。

　　水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的热量要也比其它运动要多，实验表明，在度的水中停留分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。

　　由于游泳池或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘失眠忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之

　　

游泳是一项什么运动

　　是一种水上竞技体育运动．

　　它需要力量，速度，耐力，和爆发力．

　　当然你还得有先天性的水感．

　　她不要求动作做的多到位，只要你游的快就行

　　例如奥运冠军索普，他的动作很明显是前交叉，是错误的动作，但他就是有力量，他划一下的划水效果是别人的２倍，所以，就算他动作慢，也比别人游的快，很明显，个人得找出适合自己的游法，最主要的就是要比别人快，当然，一定的技术也是要有的．所以，游泳是水上的和别人竞争的体育运动．

　　

水上运动项目有哪些？

　　水上运动是集竞争性观赏性和刺激性于一体的富有现代文明特征的竞技体育项目。它是为了区别于陆上和空中体育项目，全部过程或主要过程都在水下水面或水上进行的体育项目。

　　水上运动可分为水上竞技项目船类竞技项目滑水运动潜水运动等四大项。水上竞技项目包括游泳跳水水球和花样游泳四项；船类竞技项目包括划船运动赛艇运动皮划艇运动帆板运动摩托艇运动五项；滑水运动包括水橇滑水板和冲浪等项；潜水运动是运动员借助于轻便的潜水装具，在水下进行竞赛的体育活动。潜水运动在室进行的有竞速潜泳水下橄榄球水下曲棍球三项；在自然水域中进行的有长距离蹼泳水下定向水中狩猎水下摄影四项。

　　

个水上运动中有那些体育项目?

　　.游泳。

　　奥运会游泳比赛分自由泳蛙泳蝶泳仰泳混合泳和接力(自由泳与混合泳)共大项个小项。

　　.跳水

　　年成为奥运会比赛项目。根据起跳动作的方向和结构，可分为向前向后向内反身转体组。每组均有规定动作和自选动作，每个动作又有不同的难度系数。根据跳水空中姿势，可以分为A(直体)B(屈体)C(抱膝)D(翻腾兼转体)种。有跳台跳水和跳板跳水之分。

　　.水球。

　　水球比赛是在两队之间进行，每队人。在比赛过程中，队员门不得触池壁或池底，要一直游动或踩水。比赛分为四节，每节实际比赛时间分钟，每节比赛之间休息分钟。然而，由于比赛中经常出现违例或犯规，比赛常常中断。通常一场比赛要持续到分钟。

　　.帆船

　　帆船是水上运动项目之一。帆船比赛是运动员驾驶帆船在规定的场地内比赛速度的一项运动。 帆船运动中，运动员依靠自然风力作用于船帆上，驾驶船只前进，是一项集竞技娱乐观赏探险于一体的体育运动项目。它具有较高的观赏性，备受人们喜爱。 现代帆船运动已经成为世界沿海国家和地区最为普及而喜闻乐见的体育活动之一，也是各国人民进行体育文化交流的重要内容。

　　.花样游泳。

　　奥运会上，花样游泳只设双人项目和集体项目两枚金牌。参赛名额是：来自个代表团的支队伍参加集体项目，每队名运动员上场比赛；来自个代表团的对运动员参加双人项目。

　　双人和集体项目都可以在自由自选比赛中选择自己的音乐和动作。通常这套节目的动作有创造性并且要可被鉴别，还包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由自选的比赛时间：双人项目分钟，集体项目分钟。

　　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，同时需要力量和技巧，需要运动员通过多年不断的训练来掌握。选手必须在水中做出许多托举旋转弯曲动作，而所有这些动作都不能借助于池底的地面。选手的许多动作是在不呼吸的情况下在水中完成的，如倒立。整个比赛过程中，无论多么紧张，运动员们还都要努力保持轻松的样子。裁判员会根据动作的难度和质量以及艺术表现力来打分。

　　

水上滑板叫什么运动？

　　是滑水和冲浪这两项水上运动的结合体，玩法基本上和滑水类似，玩者把脚套进固定在滑板上的塑胶靴，跳进水里，抓好手柄后，整个人“半躺”在水面上，膝盖尽量贴近胸前，滑板则半浸在水里。

　　注意事项

　　玩的时候手臂切记要放松，让船把你从水里拉起来，千万不要自己使劲拉船。另外，水上滑板是一项全身运动，进行前应做些热身运动。?

　　

中国首届水上运动会在那里举行? 什么时间举行?

　　月日，国家体育总局山东省人民政府联合在北京人民大会堂举行了新闻发布会：年月日至月日，在日照美丽的海滨在新建成的占地.平方公里的水上运动公园，将举行年中国水上运动会。

　　举办水上运动会，在一个水上运动基地满足所有海洋内湖水上运动项目的比赛和训练，在中国是首次，在世界上也是独创！

　　水上运动与日照结缘

　　年，山东日照市先后获得年国际欧洲帆船世界锦标赛年国际级帆船世界锦标赛的承办权；

　　年月，国家体育总局副局长崔大林等一行人视察体育工作时，对日照帆赛基地发出了由衷的赞叹：“国际水上运动基地可以说是全国第一，亚洲第一，世界少有！”

　　年月日，年国际欧洲级帆船世界锦标赛在日照拉开战幕，国际欧洲级帆船联合会主席简·亚伯拉翰姆逊感谢日照市为帆船运动发展提供了一座梦想的舞台；

　　年月日至日，年国际级帆船世界锦标赛将在日照举行……

　　作为一个年轻而美丽的滨海城市，日照拥有特别适宜开展各类水上运动的水文气象条件生态环境条件基础设施条件和人才支撑条件，也积累了承办国际国内重大体育赛事的经验。几年来，打赛事牌唱体育戏的理念在日照已经深入人心。市委市政府举全市之力打造水上运动之都，水上运动开始成为日照对外形象的鲜明标志。

　　年年初，围绕水上运动这一主题，我市创造性地提出了承办年首届中国水上运动会的申请。年月日，经过艰苦细致的努力，仅用天的时间，国家体育总局同意于年在山东省日照市举办中国水上运动会，这是我国继全运会城运会大学生运动会之后，增设的第个国家级大型运动会。

　　中国水上运动会设有赛艇皮划艇帆船摩托艇滑水蹼泳龙舟极限运动共个大项，约个小项，历时天。届时，将有国内外高层官员教练员裁判员和运动员约多人参加运动会，国际公开赛将吸引包括大帆船游艇等高端水上休闲运动项目爱好者的广泛参与，使年中国水上运动会真正成为水上的节日体育的盛会。

　　年奥运会前帆船帆板热身赛年第十一届全国运动会水上项目比赛也将在日照举行。帆船皮划艇水上运动等原本遥远的名词渐渐开始与日照紧紧相连，打造水上运动之都成为推动全市经济和社会发展的一项重要战略举措。

　　首届盛会将备受关注

　　水上运动被称作是靠智慧意志技巧和体力完美结合取胜的运动项目，代表了世纪人类回归自然崇尚自由的需求。年雅典奥运会皮划艇运动员孟关良杨文军实现奥运会中国水上运动金牌零的突破后，水上项目成为我国实施“工程”备战奥运会的重要组成部分。为了更好地备战年北京奥运会，锻炼和培养优秀体育运动人才，促进我国水上运动的普及和发展，推动区域经济和社会事业发展，国家体育总局研究同意于年月日至月日在日照举行中国水上运动会。

　　中国奥委会副主席国家体育总局局长助理蔡振华在年中国水运会新闻发布会上表示，年中国水上运动会在年北京奥运会前一年同期举行，是水上项目备战年北京奥运会的一次重要练兵。通过举办水上运动会，可以更好地锻炼和选拔年北京奥运会水上项目的优秀人才，为提高运动技术水平，为我国水上项目在年北京奥运会上取得好成绩创造良好的条件，打下坚实的基础。

　　他说，同时，本次水上运动会既有奥运会项目，也有非奥运会项目，融竞技性观赏性娱乐性于一体。办好水上运动会，对于进一步展示我国水上运动的风采，探索水上运动竞赛制度的改革，推动水上运动的发展将会起到积极的作用。这次水上运动会将是对我国水上运动项目发展成果的一次检阅和展示，办好水上运动会对我国水上项目而言意义重大，将会备受关注。

　　于我市而言，举办年首届中国水上运动会不仅能够更好地推动我市群众性水上运动的发展与普及，丰富群众文化体育生活，促进社会和谐发展；还可以扩大我市的影响力，提高知名度，有利于吸引国内外游客，吸引投资，对于打造日照“水上运动之都”的城市品牌，提升日照的综合竞争力，推动“十一五”期间经济社会发展都有着十分重要的作用。

　　这座年轻的城市，这次独具魅力的盛会，无疑将吸引世界上所有关注水上运动人士的目光。

　　为做好水运会筹备工作，国家体育总局竞体司水上运动管理中心社会体育指导中心山东省体育局日照市政府于年组成年首届中国水上运动会筹备工作委员会，下设一室五部，并明确了职责分工。年月，日照市制订下发了《年首届中国水上运动会行动纲要》，形成了筹备工作总体方案，全面展开了筹委会的各项筹备工作。今年月日，国家体育总局制订下发了《年中国水上运动会竞赛规程总则》，为水运会筹备工作的顺利开展提供了支持和保障。同时，我们建立国家体育总局水上运动管理中心社会体育指导中心山东省体育局日照市政府四方联系人制度，形成了国家省体育部门和日照市配套联动社会各界积极参与的筹备工作运行机制。

　　目前，各项筹备工作进展顺利。水运会场地设施建设正加紧推进，.平方公里的港池开挖工程已经完成。万平口桥港池护岸激流回旋等基础设施工程全面展开。在确保工程质量的前提下，千方百计加快场地建设进度，确保明年月交付使用。同时，对城区现有的星级宾馆进行了设施改造，新批准建设四星级以上酒店家；进一步加强和规范对商场卫生餐饮娱乐交通通讯等服务业的管理，广泛开展了专业技能文明礼仪和志愿者队伍的培训，努力以优美的环境优良的秩序优质的服务迎办年中国水上运动会。日照还在全市深入开展了“迎大赛讲文明树新风”活动，营造了较为浓厚的迎办水运会氛围。

　　

游泳属于运动吗

　　当然，还属于健身运动