空腹吃水果可不可以？

　　早上空腹最好是吃苹果，可以达到消脂的效果和美容的效果，喝蜂蜜也可以，可以排毒美容．看你自己个人喜欢． 生活中我们都知道空腹喝牛奶酸奶豆浆酒和茶不利于健康。据《今日美国》健康新闻报道，我们还需切忌空腹食用橘子山楂香蕉和柿子种水果。

　　橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀嗳气反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

　　柿子含有较多的果胶单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　 另外，不能空腹吃大量的糖。因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。

　　

空腹不易吃的几种食物

　　冷充气饮料

　　由于寒冷的气温会减缓消化道的血液循环，因此空腹饮用苏打水等冷饮会减缓消化过程。

　　绿色蔬菜

　　由于含有纤维和粗粮，空腹时吃绿色蔬菜可能会导致胃部不适。

　　柑橘类水果

　　所有柑橘类水果中含有的柠檬酸都会导致酸度和胃灼热。它甚至会对保护性粘膜造成伤害。

　　所有柑橘类水果中含有的柠檬酸会导致酸度和胃灼热。它甚至会对保护性粘膜造成损害。

　　香焦

　　香蕉富含镁，当空腹服用时，它们会提高体内镁含量，影响心脏功能和健康。

　　辛辣食物

　　辛辣食物在空腹服用时会导致胃痛和失调。要消化系统容易，辛辣食物应该总是伴随其他类型的食物。

　　梨

　　如果空腹食用，可能导致胃部疾病的另一种水果。梨中含有的纤维甚至可能损害胃肠组织。

　　糖果

　　空腹的糖果会立即增加能量，但它会迅速消失，引起烦躁和疲倦。甜食中不含有营养成分。

　　西红柿

　　西红柿中高浓度的鞣酸可引发空腹胃食道疾病。西红柿也会危害胃肠道的组织。

　　发酵的食品

　　含有酵母的食物，如糕点和泡芙，可引起体内酵母含量增加，导致许多问题，包括皮肤爆发和胃部感染。所以，下次不要空腹吃面包。

　　酸奶和其他发酵乳制品

　　像酸奶这样的发酵乳制品含有大量的益生菌，它们在空腹服用时被破坏，因为其中含有的盐酸会杀死健康的细菌。所以，如果你在饭后吃酸奶，那会更好。

　　

哪些水果不宜空腹吃呢？

　　番茄：含有大量的果胶柿胶酚可溶性收剑剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子：含有柿胶酚果胶鞣酸等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　香蕉：含有大理的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子：桔汁含有大量糖分和有机酸，空腹进吃桔子，会刺激胃粘膜。

　　山楂：山楂的酸鼓掌具有行气消食作用，但若空腹食用，会增加饥饿感并加重胃病。

　　甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　秋季带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。

　　中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖大便干结小便不利反胃呕吐虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节

　　甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子香蕉山楂等。

　　

哪种食物空腹时吃不得？

　　　　

　　　　

　　　　一空腹时最不能喝的“饮料”

　　　　

　　　　牛奶奶茶：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　　　

　　　　酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健促进消化作用，又有排气通便作用。

　　　　　　白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕心悸出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

　　　　

　　　　冷饮：空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤。女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　　　

　　　　二空腹时最不能吃的水果

　　　　

　　　　香蕉：香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　　　

　　　　山楂橘子：含有大量的有机酸果酸山楂酸枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　　　

　　　　白薯：白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　　　

　　　　柿子西红柿：含有较多的果胶单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心呕吐胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

　　　　　　三.日常做到空腹不要

　　　　

　　　　不要空腹维生素：维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。

　　　　

　　　　糖：英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸硷平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

　　　　

　　　 茶：空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌头晕四肢无力胃肠不适腹中饥饿等。

　　　　

　　　 豆浆：同牛奶一样，豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。　　

　　　　【来源：网络】

　　

早上空腹能食煮熟的苹果和桔子吗

　　

　　苹果没问题


　　原因：空腹可以吃.但不能过度.

　　苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。

　　苹果中的鞣酸有机酸等物质有收敛作用；果胶纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

　　而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量%，对身体很有好处。

　　饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

　　橘子不行

　　原因：

　　【有些水果不能空腹吃】

　　大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

　　蕃茄

　　含有大量的果胶柿胶酚可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子

　　含有柿胶酚果胶鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　香蕉

　　含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子

　　桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。

　　甘蔗和鲜荔枝

　　空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　
早上空腹不宜吃什么？


　　人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同某些水果中胶质柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。 　　

　　空腹时不宜进食的水果有：

　　番茄：含有大量的果胶柿胶酚可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子；含有柿胶酚果胶鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　香蕉；含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子；桔汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。 

　　甘蔗和鲜荔枝；空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　山楂；山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

　　
有几种食物是不能空腹食用的啊？


　　生活中我们都知道空腹喝牛奶酸奶豆浆酒和茶不利于健康。据《今日美国》健康新闻报道，我们还需切忌空腹食用橘子山楂香蕉和柿子种水果。 

　　橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀嗳气反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。柿子含有较多的果胶单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 

　　另外，报道还提到不能空腹吃大量的糖。因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。糖 

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康健康不利。 

　　柿子西红柿 

　　含有较多的果胶单宁酸，空腹食用上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 

　　香蕉 

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 

　　山楂橘子 

　　山楂橘子有大量的有机酸果酸山楂酸枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，嗳气，吐酸水。 

　　白薯 

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 

　　大蒜 

　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛绞疼。 

　　牛奶豆浆 

　　这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心面饼等含面粉的食品同食，或睡前喝。 

　　酸奶 

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健促进消化作用，又有排气通便作用。 

　　茶 

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化，表现为心慌头晕头痛乏力站立不稳等。 

　　白酒 

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而出现头晕心悸出汗及饥饿感，严重者会产生低血糖昏迷。 

　　冷饮 

　　冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　
早上起来吃水果不可以吗？


　　早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？ 

　　水果是人民膳食生活中维生素a和c的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

　　秋季气候干燥，常常使人感到鼻咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

　　但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。