胃不好吃点什么东西养胃合适？

　　吃什么东西养胃　　一粥类　　粥是一种很好的养胃食物，粥容易消化，特别是八宝粥非常适合胃不好的人吃，因为八宝粥里面有大量的花生杏仁白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。　　二牛奶　　牛奶的营养价值很高，是一种很好的饮品，牛奶可以养胃。牛奶能够补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。　　虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻脾虚证湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。　　三汤水　　除了粥具可以养胃外，汤也可以养胃。不过注意不要用肉汤，因为肉汤里面有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜粉丝鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。　　四主食　　在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。　　五包心菜　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃缓急止痛解毒消肿清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米陈皮蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛上腹胀满及胃十二指肠溃疡等病症。　　什么水果养胃　　一葡萄　　葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血生津止渴健脾胃利尿。　　由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。　　另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。　　二草莓　　《本草纲目》中记载草莓可以润肺健脾胃补血益气，对老人孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜葡萄或苹果的倍。　　但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。三木瓜　　木瓜具有抗衰美容隆胸养颜平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。　　个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。　　四苹果　　苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖.～.克，葡萄糖.～.克，蔗糖.～.克;还含有微量元素锌钙磷铁钾及维生素B维生素B维生素C和胡萝卜素等。　　苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。　　苹果具有生津止渴润肺除烦健脾益胃养心益气润肠止泻解暑醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿老人和有胃病的人食用。　　五香蕉　　香蕉可入脾经胃经，在中医用法中是可以润便润肠降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。　　但黄中瑀医师提醒，“甘易肉肿酸易筋急”，像香蕉梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子凤梨等，也不适合在扭伤骨折时吃。　　养胃的食物有哪些　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻岁，想知道它是什么吗?关注微信号 减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法!　　经常听到别人说这胃痛，那胃不舒服的，胃不好就要在日常的饮食中做好调理了。那在日常饮食中要多吃什么食物来养胃呢?　　日常养胃食品菠菜　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。　　日常养胃食品桂圆　　食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气温胃补脾等多种功效。　　日常养胃食品胡萝卜　　性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。　　日常养胃食品南瓜　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气消炎杀菌止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

胃不好的人吃什么好呢?

*…*养胃秘诀


　　一养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣油炸烟熏食物如烧烤等，不吃过酸过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等。

　　三积极食疗和按摩保健：羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞银耳红枣核桃都可以零食或入菜。饭后睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　^_^ 养胃食物

　　小米：暖胃，安神

　　南瓜：南瓜性温，味甘。

　　解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

　　消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

　　菠菜胡萝卜洋葱大蒜

　　养胃食谱

　　■紫菜南瓜汤：老南瓜克，紫菜克，虾皮克，鸡蛋枚，酱油猪油黄酒醋味精香油各适量。

　　做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮南瓜块，煮约分钟，再把紫菜投入，分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

　　注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

　　■木瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜个，鲩鱼尾克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮小时左右。

　　功用：滋养消食。对食积不化胸腹胀满有辅助疗效。

　　■参芪猴头炖鸡

　　用料：猴头菌克，母鸡只（约克），黄芪党参大枣各克，姜片葱结绍酒清汤淀粉各适量。

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片葱结绍酒清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪党参大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　功用：补气健脾养胃。

　　健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等。补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　如何护胃呢？这就要重“五养”

　　保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

　　饮食调养－胃病患者的饮食应以温软淡素鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

　　忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷过烫过硬过辣过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

　　平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

　　运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　常食健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等。补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：

　　清炖鲫鱼

　　原料：鲫鱼条，橘皮克，生姜克，胡椒克，吴茱萸克，黄酒克，盐葱味精适量。

　　制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮胡椒吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒盐葱和水毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。

　　服法：佐餐食用。

　　功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。

　　砂仁肚条

　　原料：砂仁克，猪肚克，花椒胡椒葱白生姜适量。

　　制法：按烧菜的一般方法制作。

　　服法：佐餐食用。

　　功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。

　　干姜粥

　　原料：干姜克，高良姜克，粳米克。

　　制法：先煎干姜高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。

　　服法：早晚各剂。

　　功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

　　
什么食物养胃啊?胃不好


　　热者寒之。寒者热之。虚则补之。实则泻之根据此去进食，脾胃需调和，不要过多吃辣油腻热性食物就好

　　
胃不好，吃什么养胃呢？


　　
胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。


　　胃病饮食

　　得了胃病饮食上要注意以下条原则：

　　.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　.定时定量：要做到每餐食量适度，每日餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒胡椒等辛辣食物。

　　.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　“胃病五养”:

　　★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温软淡素鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷过烫过硬过辣过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　★平心静养。专家认为，胃病十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　
胃不好的人平时要吃什么来养胃？


　　
　　根据个人经验，慢跑是养胃的好方法。还有就是吃东西要细嚼慢咽，减轻肠胃的负担。不要吃生冷的东西。如果胃寒，可以经常煮姜汤喝喝，挺有效果的。


　　推荐看一下马悦凌的书：不生病的智慧，温度决定生老病死。

　　保养胃肠的原则就是胃肠喜欢什么，你就给它什么，胃肠怕什么，你就不要做什么。

　　胃肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担，所以易消化温度适宜可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬过烫过冷过辣过黏油炸腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

　　胃肠喜欢定时定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭睡觉，饮食极有规律。所以，定时定量要从婴幼儿就开始抓起，一直坚持到老。

　　胃肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化吸收很重要的一个方面。

　　胃肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化功能不好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

　　所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因，所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平性温的食物。各类食物的属性，在第一章中有详细全面的介绍。

　　有的人会说为什么外国人经常喝冷水吃冷食都没事，还长得那么强壮？我说你们只看到了他们的这一面，但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗？人家大量吃肉黄油奶酪，都是高能量高热量的东西，正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡，能量热量本身就不足，这时你再去喝冰水吃冷饮，就是自讨苦吃了。

　　体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细软烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。

　　胃肠最喜欢按摩。当经常有胃胀消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚子上有人体最重要的条经络，按摩时等于把条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。

　　中医认为黑米性温，能益气补血暖胃健脾滋补肝肾止咳喘，特别适合脾胃虚弱体虚乏力贫血失血心悸气短咳嗽哮喘早泄滑精尿频等患者食用。

　　西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米～倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为（白米饭为），因此，黑米特别适合糖尿病人食用。此外，黑米中的钾镁等矿物质还有利于控制血压大大减少患心脑血管疾病的风险，所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分。

　　黑米的外皮有很好的营养价值，所以，为了保存黑米的营养，往往不像白米那样做精加工，而且多半是在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。还有，黑米很难煮烂，因此在煮之前，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分，在夏季要浸泡一昼夜，冬季则要浸泡两昼夜，然后再用高压锅烹煮分钟，才能将黑米煮烂。未煮烂的黑米很难消化吸收，再好的食物不能吸收，对身体就不起任何作用，反而还增加了胃肠的负担。

　　以前，我每次都是先将黑米用温水浸泡一天后，再用小火慢慢地煮个小时，因为难煮，所以总是煮上一锅，放入冰箱里，每天早上盛一碗重新加热后再吃。由于黑米比较粗糙，吃起来口感也不是太好。

　　后来，我将煮好的黑米稀饭放入粉碎机里打成稀糊状，然后再把黑米糊重新煮开，放凉，再放入冰箱里，每天早上将黑米糊盛一部分到小锅里，再加入个鸡蛋，彻底搅匀直至看不到明显的鸡蛋影子后，再上火烧开。

　　这种彻底粉碎后的黑米糊，吃下去后胃肠感觉特别舒服。有时，我还会在吃的时候加入一勺固元膏。这样一碗稠稠的黑米糊里有鸡蛋红枣核桃仁黑芝麻阿胶冰糖，不但能帮你补脾胃，还帮你补了血补了肾，而且都是糊状，直接让胃肠全部彻底消化吸收，直接就生成了高质量的血液，去补你的各个脏器了。

　　我将这营养丰富的早餐介绍给许多朋友和病人，特别是对患重病的体质虚弱的人，效果非常好。黑米补而不燥，完全可以当主食吃。贫血气虚乏力的人，吃了两天后，头就不晕了，身体有劲了，对于心脏病人效果同样也很明显，因补血快，很快胸闷胸痛的症状就得到了缓解。

　　一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿，就把它当成减肥食品来吃。一个月下来竟然瘦了斤，而且脸上的气色反而更好，皮肤也越来越细腻光滑，有弹性了，没想到一个月下来效果这么明显，还让她告别了“黄脸婆”的称号。想减肥的女性一定要多吃黑米糊这种补血补肾的温热食物，就能变得既苗条又健康。

　　
胃不好，每天三餐该吃什么好什么东西养胃


　　从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

　　一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软松为主，一些比较韧性爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　胃病的人应该戒烟酒咖啡浓茶碳酸性饮品（汽水）酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。饮食注意了，还需要中草药调养，徳浦瑺胃葆茶使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加。

　　肠胃不好千万别吃什么

　　首先要注意的是以下几点在饮食上的“不要”：

　　不要暴饮暴食，要少食多餐。

　　不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；

　　不要喝酒抽烟；

　　不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等；

　　不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；

　　少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

　　胃病都是三分治七分养，如果单纯治疗而不注意饮食，那没有效果，而通过饮食调理，则关键是要注意这些禁忌，一般做到这些就不会有大问题的，会慢慢恢复的。

　　食谱（一）

　　早餐：煮鸡蛋个，蛋糕或面包克，白粥克，酱瓜克。

　　上午加餐：甜豆浆(豆浆克，白糖克)。

　　午餐：软米饭克，软烧鱼(草鱼克)，炒嫩黄芽菜心（菜心克）。

　　下午加餐：饼干克。

　　晚餐：肉末菜汤面 (瘦猪肉克，菠菜克，切面克)，菜肉包克。

　　夜点心：热牛奶（鲜牛奶克，白糖克）

　　全日能量：千卡。

　　食谱（二）

　　早餐：鲜肉包克，白粥克，卤豆干克。

　　上午加餐：热牛奶（鲜牛奶克，白糖克）。

　　午餐：软米饭克，太阳蛋（瘦猪肉两，鸡蛋个），炒嫩绿叶菜（嫩绿叶菜克）。

　　下午加餐：酥点心克（甜咸均可）。

　　晚餐：馄饨或薄皮水饺克（菜心克，瘦猪肉克）。

　　夜点心：淡藕粉克或葛粉克冲水做成克羹加白糖克，亦可用营养麦片（小包）冲服。

　　全日能量：千卡。

　　肠胃不好，主要注意以下几点：

　　◆ 每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天-餐。

　　◆ 避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮芹菜韭菜雪菜竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡浓茶烈酒浓肉汤等。

　　禁忌易产酸食物，如地瓜土豆过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱生蒜生萝卜蒜油洋葱等；生冷食物，如大量冷饮冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉火腿香肠蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉咖喱粉芥末辣椒油等。

　　◆ 选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶鸡蛋豆浆鱼瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化对胃肠无刺激；同时补充足够热能蛋白质和维生素。

　　◆ 选富含B族维生素维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

　　◆ 烹调方法。可选用蒸煮氽软烧烩焖等烹调方法，不宜用油煎炸爆炒醋溜冷拌等加工食物。

　　◆ 其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软粗纤维少的食物。