罗尼·库尔曼怎么突然这么有名

　　罗尼·库尔曼，⑥年月日出生在美国路易斯安那州的门罗，居住在美国德克萨斯州。健美职业选手，世界健美冠军，连续届奥林匹亚先生获得者。库尔曼的肌肉饱满度清晰度以及身体的匀称度天下第一。

　　毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。⑧年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警.察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于年举行德克萨斯先生（Mr. Texas）。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为磅，而当时他在淡季的体重却只有磅。

怎么练成罗尼 库尔曼那么强壮？

　　罗尼的背部一直是大家津津乐道的，他那宽阔的背阔肌就像两只展开的翅膀一样，让所有对手不寒而栗，今天我们就谈谈罗尼是如何练就背部肌肉的。除了腹肌练习，罗尼一直沿用-RM的强度，他坚信这个强度最有利于肌肉的增大和塑型的。用他的话说，就是“任何动作不要超过次，否则对肌肉的增长没有好处。”在背部肌肉训练动作方面罗尼采用天循环，第一天练做下拉和引体向上练背上部，第二天做硬拉和划船练中下部。

　　在第一天的训练中，主要做前位下拉后位下拉和引体向上，并且都是宽距的，每个动作组-RM的强度，主要打造上背部的宽度和体积。在动作过程完全运用“念动一致法则”，使训练效果达到最大化。

　　在第二天的训练中，主要做硬拉和划船动作，在训练中运用金字塔法则直至最后一组尽能做到-次，主要是打造背部肌肉的厚度。对于硬拉动作，罗尼坦言大负重的硬拉是非常有效的对中下背部肌肉的训练动作，硬拉能锻炼所有与背部动作有关的肌肉，包括斜方肌背阔肌竖脊肌臀肌胴绳肌以及其它一些辅助肌肉。这一动作难度很大但是对促进背部肌肉生长效果非常好。通常把它放在刚开始体力充沛时做。

　　接下来的划船动作能有效的增加背部的厚度和致密程度，与硬拉一样，划船也是训练背中下部的非常有效的动作，他喜欢老式的传统的划船动作．如俯立划船T—杠划船和单臂哑钤划船等，有时也用坐姿拉力器划船来调节一下。

巨石强森和罗尼库尔曼谁的块头大？好像是巨石更大！

　　罗鼎盛的时候。。。强森。。。强森在罗尼面前就是个业余爱好者。。。去好好观察下吧。

大家觉得是施瓦辛格肌肉强还是罗尼库尔曼强？

　　施瓦辛格从来不用任何补剂 而且施瓦辛格的线条永远都是健美史上的完美！

　　罗尼的肌肉太大了 太恐怖了

罗尼·库尔曼的肌肉究竟是怎样练出来的！？他的肌肉是最强的吗？

　　朋友你好！下面我来为你回答： 罗尼库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人，但若从肌肉的饱满度清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。 罗尼库尔曼力量大的超出你的想象。比如他卧推有多公斤，你有机会去试试推公斤。你要能推起来，你已经算很不错的了。奥尼尔知道吧，巅峰时候卧推多公斤。

　　实际上，健美运动现在有两种发展趋势：一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平。二是竞技健美，通过科学的训练合理的营养和充分的恢复，最大限度地发达全身肌肉。这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来，“健美先生”又开始大行其道。 健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单：骨架比例匀称，肌肤光滑，健康，端正，姿势动作音乐协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要具有健身的条件，还需要具有超常的健康和超常的毅力，身体各肌肉群的肌肉形状美观，皮脂极低，背为倒三角形，考察运动员的肩，背，腹，腿等各个肌肉的围度。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。因此训练的标准是从肩部到腰部是倒三角，从腰部到大腿中部最宽处是正三角，肩部应该尽量宽，大腿应该尽量粗，腰部应该尽量细。因此在训练时往往努力增加肩宽，发达三角肌和背阔肌等大小肌群。而健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）