血虚，该怎么补？

　　血虚是由机体失血过多或生血不足所致，常有头晕眼花，心悸失眠，面色苍白或萎黄，肢端麻木爪甲淡白，视力减退，健忘多梦，月经色淡量少舌淡苔白，脉细等症状，血象检查可发现红细胞白细胞和血小板数量明显减少。 祖国传统医学认为，血虚证多见于肝心疾患。因此，补血养肝和补血养心应为血虚患者的主要滋补方法。但是，气虚可导致生血不足，所以在补血的同时应予补气，方可奏效。此外，还应忌食油腻厚味之口。 现代医学证实，人体含铁量约在至克左右，其中大部分存在于血红蛋白之中，高蛋白食物对于铁在体内的吸收利用有很好的促进作用，同时也需要维生素A的参与，因此，血虚患者应注意提取高铁高蛋白和高维生素饮食。 常用的补血类食物有胡萝卜桂圆葡萄红枣菠菜榛子花生黄豆猪心猪肝牛肝牛肉羊肉羊肝羊胫骨和脊骨鸡肝牛筋鹿肉母鸡肉鸡蛋黄猫肉活鱼羊奶火腿黄鳝鲨鱼肉枸杞叶红糖蜂蜜莲子小麦等。含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼黑木耳海带紫菜猪肝咖喱粉芝麻酱五香粉田螺鸡血淡菜苋菜虾瓜子黑芝麻羊舌黄豆黑豆牛肾藕粉茼蒿雪里肆咸菜海蜇黄豆酱菠菜等。高蛋白食物可选用：各种豆制品鱼肚鱼翅带鱼黄花鱼鱿鱼海参虾猪肉猪肝牛肉牛肝牛奶兔肉蛋类南瓜子西瓜子花生紫菜蘑菇等。含维生素A丰富的食物可选用；胡萝卜菠菜河蚌对虾海蟹奶油全脂奶粉带鱼鸭蛋麦乳精等。绿叶蔬菜柑桔等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。补血类食物常与补血补气补心类药物配成药膳，以增血功能。这些药物主要有熟地黄当归阿胶何首乌白芍枸杞子鸡血藤柏子仁甘草五味子黄芪人参党参等。

　　

女人身体虚弱吃什么好?

　　 体虚分为气虚血虚阴虚阳虚四种类型；气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗，头晕心悸面色萎黄食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参黄芪党参等。补气虚食品：牛肉鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑黄鳝虾蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂佛手柑槟榔大蒜苤蓝萝卜缨芫荽（香菜）芜菁（大头菜）胡椒荜拨中指紫苏叶薄荷荷叶；忌食或少食：荞麦柚子柑金橘金橘饼橙子荸荠生萝卜地骷髅芥菜薤白君达菜砂仁菊花茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期量少色淡舌质淡苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血养血生血之法，补血的药物可选用当归阿胶熟地桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡黑芝麻胡桃肉龙眼肉鸡肉猪血猪肝红糖赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻草豆蔻荷叶白酒薄荷菊花槟榔生萝卜等。 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴滋阴养阴等法，补阴虚的药物可选用生地麦冬玉竹珍珠粉银耳冬虫夏草石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼燕窝百合鸭肉黑鱼海蜇藕金针菇枸杞头荸荠生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）羊肉（肝炎患者禁食）雀肉海马海龙獐肉锅巴炒花生炒黄豆炒瓜子爆米花荔枝龙眼肉佛手柑杨梅大蒜韭菜芥菜辣椒薤白生姜砂仁荜拨草豆蔻花椒白豆蔻大茴香小茴香丁香薄荷白酒香烟红参肉苁蓉锁阳等。相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳益阳温阳。补阳虚的药物可选用红参鹿茸杜仲虫草肉桂海马等。补阳虚食品：黄牛肉狗肉羊肉牛鞭海参淡菜胡桃肉桂圆鹌鹑鳗鱼虾韭菜桂皮茴香等，可经常交替选服。阳虚忌食物品：鸭肉兔肉獭肉（水狗肉）甜瓜；忌食或少食：鸭血鸭蛋阿胶牛奶酸奶甲鱼螃蟹田螺螺蛳蚌肉蚬肉柿子柿饼柚子柑香蕉无花果西瓜青苦瓜地瓜菜瓜生藕生萝卜丝瓜冬瓜紫菜地耳金针菇草菇落葵莼菜发菜君达菜罗汉果荸荠菊花脑薄荷金银花菊花槐花等。相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕乏力腿软等气虚表现，又有升火咽干舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。气血两虚：气血两虚一般出现在贫血白细胞减少症血小板减少症大出血后妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血培补气血气血并补。相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡.

　　

女人血虚吃什么比较补

　　何谓血虚？

　　所谓血虚证就是由于血的不足，不能濡养脏腑经脉而出现的证候。至于其成因，主要有：失血过多，如胃出血外伤出血妇产科出血等；脾胃虚弱，吸收运化功能减退，血液生化不足；喜怒忧思悲恐惊七情过度，暗耗阴血；某些疾病如再生障碍性贫血白血病地中海贫血等的病理过程也会有血虚表现。

　　由于血虚不能滋养头目，所以容易头晕眼花面色苍白或萎黄；血海空虚，不荣于舌而舌质淡；血不养心，则心悸失眠；经脉缺乏濡养，脉不充盈，所以脉细无力。因此，血虚的临床表现，主要是患者面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女经行量少衍期甚或经闭，舌质淡，脉细无力。

　　如何治疗？

　　中药调治血虚是很有效的，不过，血虚要对证治疗，不可单纯的补血。

　　治疗血虚证主要是补血，还要补气，因为气可推动血液运行，气通畅，血液运行就不会受阻成淤，所以补血辅以补气则疗效更好，方选四物汤八珍汤十全大补汤，处方举例：党参克，黄芪克，白术克，茯苓克，炙甘草克，熟地克，当归克，白芍克，川芎克，首乌克，水煎服，每日一剂。

　　对于因脾胃虚弱运化和吸收功能差或脾胃湿滞湿热而致血虚的患者，要积极治疗。脾胃虚弱者见倦怠乏力，胃纳不佳，舌淡红，苔薄白，脉细弱，可选四君子汤补中益气汤或参苓白术散加减（处方举例：党参克，黄芪克，白术克，茯苓克，炙甘草克，莲子克，淮山药克，生薏苡仁克，水煎服，每日一剂）；脾胃湿滞或湿热的患者见疲乏无力，腹胀，纳食不佳甚至厌食，大便不爽或烂，小便或黄，舌苔厚腻或黄腻，脉濡或滑或滑数，可选用胃苓汤保和丸和甘露消毒丹加减（处方举例：苍术克，川厚朴克，陈皮克，甘草克，茯苓克，白蔻仁克，茵陈克，黄芩克，藿香克，麦芽克，神曲克，水煎服，每日一剂）。

　　另外，患者亦应自我减轻各种压力，调节神志，如因悲忧思影响脾胃运化，可选逍遥散四逆散（处方举例：柴胡克，白芍克，枳壳克，甘草克，当归克，茯苓克，白术克，素馨花克，水煎服，每日一剂）。

　　饮食调理

　　饮食调理对血虚的调治也很有效，可选用以下食疗方：①当归生姜羊肉汤：当归克，生姜克，羊肉克，将羊肉洗净切块，同当归姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周饮用次；②枸杞猪骨汤：生猪骨（或羊骨牛骨）克，枸杞子克，黑豆克，大枣枚，加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食杞子大枣黑豆，每天次，连服至周；③花生枸杞蛋：花生仁克，鸡蛋两只，杞子克，红糖克，大枣枚，先把花生仁杞子煮熟，然后放入红糖大枣鸡蛋，再煮片刻服食，每天次，连服至周；④阿胶瘦肉汤：瘦猪肉克，阿胶克，先将瘦猪肉放沙锅内，加水适量，用文火煮熟后加入阿胶炖化，调味饮汤食肉，两天次，连服用至周；⑤首乌黄精汤：首乌克，黄精克，党参克，大枣枚，猪肉克，熬汤，饮汤食肉，两天次，连服用至周。

　　

气血不足吃什么食物

　　女人气血不足吃什么食物：

　　一营养原则 气血双补需以食用补血补气的食物药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。

　　.宜多吃具有补血补气作用的食物。

　　.宜多食性平味甘的温热食物。

　　.宜多吃营养丰富容易消化的平补类食物。

　　二气血不足吃什么食物好？适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米糯米小米黄米大麦莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米黑米等高铁粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　　.肉蛋奶的选择： 鸡肉驴肉等硫胺素核黄素尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉鳝鱼乌贼海参蛤肉带鱼等富含蛋白生物碱的食物则有利于补血。

　　.蔬菜的选择： 补气的可选择山药扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳地耳藕发菜等富含粘多糖叶酸生物碱的食物。

　　.水果的选择： 栗子椰子等微量元素丰富的食物。

　　.女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，希泊妮血红素是现在女性们想要补气血的首选，希泊妮血红素不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，补气养血，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，是保持女性容颜和体态的基础，是保证女性气血充沛的保证

　　.平时可常吃补血养血的食物，如菠菜黑豆胡萝卜金针菜等。另外对于贫血特别严重的最好还是服用调理气血不足的产品一起来辅助，

　　三气血不足的生活护理:

　　.保持良好的心态,保证心情舒畅。

　　.合理的运动；

　　.健康充足的睡眠（保证晚上点前睡觉）；

　　另外,要做到忌口：冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。

　　

　　

　　

气血不足吃什么补品

　　气血不足吃什么好，气血不足吃什么好呢》适宜食物主食及豆类的选择：选择粳米糯米小米黄米大麦莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米黑米等高铁粘多糖丰富的食物补血效果佳。肉蛋奶的选择：鸡肉鹅肉牛肉兔肉狗肉鹌鹑野鸡猪肚青鱼鲢鱼刀鱼鲳鱼章鱼驴肉等硫胺素核黄素尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉羊肉牛肉猪肝羊肝牛肝猪血鸭血甲鱼鲳鱼鳜鱼黄鱼章鱼海鳗鳝鱼乌贼海参蛤肉带鱼等富含蛋白生物碱的食物则有利于补血。

　　

气血虚吃什么好???

　　中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱饮食不足失血过多肾气亏虚劳作过度等。这些病因引起血虚的机理，分述如下：

　　()脾胃虚弱

　　生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

　　()饮食不足

　　人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。

　　()失血过多

　　外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

　　()肾气亏虚

　　肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

　　()劳作过度

　　大病久病消耗精气，或大汗吐利出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

　　中医的血虚证有哪些临床表现?

　　血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同作用之下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养作用。但如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养血不载气两方面引起的病证。

　　()脏腑失于濡养

　　脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

　　由于心主血，肝藏血，所以临床上血虚主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦，神志不安等。肝血不足，不能上荣则面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目；不能濡养筋脉，则肢体麻木，筋脉拘急，肌肉动；由于中医认为肝主筋，爪为筋之余，肝血不足，爪甲失养，枯薄脆裂。中医五行学说认为，心为肝之子，肝为肾之子。根据虚则补其母和阳生阴长的道理，在治疗时补心常兼补肝，补肝常兼滋肾。在血虚较为严重的情况下，补血方内还常加入补脾肺之气的药物。

　　()血不载气

　　中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言语言低微疲倦乏力气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。特别是在大失血情况下，气随血亡而脱，此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息，或努力呼吸有似气喘，或气息将停，危在顷刻。

　　中医治疗血虚证有哪些方法?

　　中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃益气生血补肾生血祛瘀生血解毒生血。

　　()健脾和胃

　　脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤四物汤当归补血汤等。

　　()益气生血

　　血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上。”《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤当归补血汤等；常用的补气药有黄芪人参党参白术黄精山药大枣等；配以养血之药，如当归白芍阿胶熟地等。

　　()补肾生血

　　肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮二仙丹等。常用补肾药有鹿茸鹿角胶阿胶龟板胶巴戟天锁阳淫羊藿补骨脂菟丝子附子肉桂首乌熟地枸杞子紫河车等。

　　()祛瘀生血

　　无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉——血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤补阳还五汤血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药，如当归川芎丹参三七丹皮香附等。

　　()解毒生血

　　中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性物理性生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤三黄石膏汤茵陈蒿汤五味消毒饮清营汤清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英银花连翘白花蛇舌草板蓝根大青叶黄连黄芩黄柏紫花地丁大黄紫草茵陈半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血急性白血病溶血性贫血等。

　　贫血患者可选做哪些气功锻炼?

　　气功是一种独特的自我锻炼方法，是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能，通过调身调心调息，锻炼人的精气神，培植和增强真气，调整身体内部的功能，增强体质，提高抗病能力，从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗，是靠药物而发挥治疗作用，而气功是一种主动疗法，它靠发挥人的主观能动性，依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用，而且节约，随时可以锻炼。

　　缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功强壮功保健功和行步功，以及简化太极拳。

　　()缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血

　　主要功法：内养功，第一种呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。

　　配合功法：强壮功，自然盘膝式。自然呼吸，意守丹田。简化太极拳或行步功。

　　()再生障碍性贫血

　　主要功法：强壮功，坐站兼用，意守丹田。按病情选择或加减功法。

　　配合功法：保健功，简化太极拳。

　　其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法，可参考有关气功书，或请教气功师。

　　有哪些简便的养血中药方?

　　①桑椹g，枸杞子g。水煎服。

　　②黄芪g，大枣枚，当归g，枸杞子g。水煎服。

　　③人参g，大枣枚，水煎服。治失血性贫血，大出血后引起的虚脱和身体虚弱。

　　④熟地g，当归g，白芍g，川芎g 。水煎服。

　　⑤生地g，麦冬g，枸杞子g，先煎汤，再煮鸡鸭血汤，放调料。用于缺铁性贫血阴虚型患者。

　　⑥熟地g，首乌g，黄精g，灵磁石g，代赭石g，麦饭石g，大枣枚，水煎服。适用于缺铁性贫血。

　　⑦黄芪g，当归g，水煎服。用于气血两亏型的贫血。

　　治疗贫血的中成药有哪些?

　　①八珍丸：由人参白术茯苓甘草地黄当归白芍川芎组成，具有气血双补的作用，对外伤出血消化道出血妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱面色苍白食欲不振倦怠乏力动辄气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。

　　②人参养荣丸：由人参黄芪白术茯苓甘草熟地黄当归白芍肉桂陈皮五味子远志生姜大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。

　　③归脾汤：由人参黄芪白术茯神甘草当归龙眼肉（桂圆肉）酸枣仁远志木香生姜大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者。

　　④七宝美髯丹：由何首乌茯苓牛膝枸杞子当归菟丝子补骨脂组成，具有滋补肝肾，补血乌发的作用。适用于贫血属肝肾阴虚者。

　　⑤龟鹿二仙胶：由龟板鹿角人参枸杞子组成，具有补阴填精，益肾壮阳的作用，适用于贫血属肾虚精亏者。

　　⑥河车大造丸：由紫河车熟地杜仲天冬麦冬龟板黄柏牛膝组成，具有补肾填精，滋阴泻火的作用，适用于贫血属阴虚内热者。