血虚血瘀吃什么食物好

　　血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片补血补铁和养血，一般一个月左右可以改善面色苍白或萎黄头晕乏力等血虚症状。女性血虚吃什么好，饮食多吃些大枣，枸杞花生桂圆之类的，痛经可以试试红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤(熟地当归白芍川芎)当归补血汤(黄芪当归)归脾汤(白术茯苓黄芪龙眼肉酸枣仁党参木香灸甘草当归远志)等食物。红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。

　　

血虚吃什么药好

　　血虚的人宜选用：

　　有行气活血功能的食物，如玉米粳米白萝卜胡萝卜海藻海带紫菜香菜洋葱韭菜油菜大蒜生姜茴香桂皮丁香米醋桃仁黑大豆生藕黑木耳山楂桃子银杏柑橘柠檬柚子金橘黄酒红葡萄酒(对非饮酒禁忌者，适量饮用萄葡酒，对促进血液循环有益)红糖玫瑰花茶茉莉花茶等；多吃蔬菜水果清淡的食物。

　　血虚的人不宜选用：

　　吃甘薯芋艿蚕豆栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅苦瓜柿子李子花生米等。不宜多吃肥肉奶油鳗鱼蟹黄蛋黄鱼籽虾巧克力油炸食品甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行；小麦荞麦应少食（偏寒凉）；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣过甜过于刺激性的食物和饮料咖啡浓茶。

　　建议试试古方茶疗血彦茶进行调理，它能补血补气生血填精补血祛瘀生新等。科学研究表明，古方茶疗血彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血强身健体美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

　　

女人气血不足该吃什么

　　中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱饮食不足失血过多肾气亏虚劳作过度等。这些病因引起血虚的机理，分述如下：

　　()脾胃虚弱

　　生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

　　()饮食不足

　　人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。

　　()失血过多

　　外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

　　()肾气亏虚

　　肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

　　()劳作过度

　　大病久病消耗精气，或大汗吐利出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

　　中医的血虚证有哪些临床表现?

　　血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同作用之下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养作用。但如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养血不载气两方面引起的病证。

　　()脏腑失于濡养

　　脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

　　由于心主血，肝藏血，所以临床上血虚主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦，神志不安等。肝血不足，不能上荣则面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目；不能濡养筋脉，则肢体麻木，筋脉拘急，肌肉动；由于中医认为肝主筋，爪为筋之余，肝血不足，爪甲失养，枯薄脆裂。中医五行学说认为，心为肝之子，肝为肾之子。根据虚则补其母和阳生阴长的道理，在治疗时补心常兼补肝，补肝常兼滋肾。在血虚较为严重的情况下，补血方内还常加入补脾肺之气的药物。

　　()血不载气

　　中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言语言低微疲倦乏力气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。特别是在大失血情况下，气随血亡而脱，此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息，或努力呼吸有似气喘，或气息将停，危在顷刻。

　　中医治疗血虚证有哪些方法?

　　中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃益气生血补肾生血祛瘀生血解毒生血。

　　()健脾和胃

　　脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤四物汤当归补血汤等。

　　()益气生血

　　血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上。”《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤当归补血汤等；常用的补气药有黄芪人参党参白术黄精山药大枣等；配以养血之药，如当归白芍阿胶熟地等。

　　()补肾生血

　　肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮二仙丹等。常用补肾药有鹿茸鹿角胶阿胶龟板胶巴戟天锁阳淫羊藿补骨脂菟丝子附子肉桂首乌熟地枸杞子紫河车等。

　　()祛瘀生血

　　无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉——血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤补阳还五汤血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药，如当归川芎丹参三七丹皮香附等。

　　()解毒生血

　　中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性物理性生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤三黄石膏汤茵陈蒿汤五味消毒饮清营汤清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英银花连翘白花蛇舌草板蓝根大青叶黄连黄芩黄柏紫花地丁大黄紫草茵陈半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血急性白血病溶血性贫血等。

　　贫血患者可选做哪些气功锻炼?

　　气功是一种独特的自我锻炼方法，是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能，通过调身调心调息，锻炼人的精气神，培植和增强真气，调整身体内部的功能，增强体质，提高抗病能力，从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗，是靠药物而发挥治疗作用，而气功是一种主动疗法，它靠发挥人的主观能动性，依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用，而且节约，随时可以锻炼。

　　缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功强壮功保健功和行步功，以及简化太极拳。

　　()缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血

　　主要功法：内养功，第一种呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。

　　配合功法：强壮功，自然盘膝式。自然呼吸，意守丹田。简化太极拳或行步功。

　　()再生障碍性贫血

　　主要功法：强壮功，坐站兼用，意守丹田。按病情选择或加减功法。

　　配合功法：保健功，简化太极拳。

　　其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法，可参考有关气功书，或请教气功师。

　　有哪些简便的养血中药方?

　　①桑椹g，枸杞子g。水煎服。

　　②黄芪g，大枣枚，当归g，枸杞子g。水煎服。

　　③人参g，大枣枚，水煎服。治失血性贫血，大出血后引起的虚脱和身体虚弱。

　　④熟地g，当归g，白芍g，川芎g 。水煎服。

　　⑤生地g，麦冬g，枸杞子g，先煎汤，再煮鸡鸭血汤，放调料。用于缺铁性贫血阴虚型患者。

　　⑥熟地g，首乌g，黄精g，灵磁石g，代赭石g，麦饭石g，大枣枚，水煎服。适用于缺铁性贫血。

　　⑦黄芪g，当归g，水煎服。用于气血两亏型的贫血。

　　治疗贫血的中成药有哪些?

　　①八珍丸：由人参白术茯苓甘草地黄当归白芍川芎组成，具有气血双补的作用，对外伤出血消化道出血妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱面色苍白食欲不振倦怠乏力动辄气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。

　　②人参养荣丸：由人参黄芪白术茯苓甘草熟地黄当归白芍肉桂陈皮五味子远志生姜大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。

　　③归脾汤：由人参黄芪白术茯神甘草当归龙眼肉（桂圆肉）酸枣仁远志木香生姜大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者。

　　④七宝美髯丹：由何首乌茯苓牛膝枸杞子当归菟丝子补骨脂组成，具有滋补肝肾，补血乌发的作用。适用于贫血属肝肾阴虚者。

　　⑤龟鹿二仙胶：由龟板鹿角人参枸杞子组成，具有补阴填精，益肾壮阳的作用，适用于贫血属肾虚精亏者。

　　⑥河车大造丸：由紫河车熟地杜仲天冬麦冬龟板黄柏牛膝组成，具有补肾填精，滋阴泻火的作用，适用于贫血属阴虚内热者。

　　

血虚吃什么好，该怎么调理呢？

　　多吃红枣

　　

体虚血虚该吃什么？

　　洋参炖乌鸡

　　

女人气血不足吃什么好 种食物吃出好气色

　　女性气血不足吃什么

　　.当归

　　当归主要补血是极好的办法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不只补血还能弥补胶原蛋白，让肌肤变的润滑弹性。

　　.酸奶

　　研究指出酸奶可以降低患乳腺癌刺激性肠胃综合症消化系ebebe统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃达到好的平衡。

　　.燕麦

　　燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等也有辅助疗效。

　　.茴香

　　茴香也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。

　　.柑橘

　　柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽痰饮咳嗽者不宜食用。

　　.莲藕

　　能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好，缓解女人气虚效果最佳。

　　.红豆

　　红豆是最简略，也是极好的补血食物，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。

　　.红枣

　　红枣是女性的补血佳品，在快来例假的前一个星期每天吃几颗红枣，来例假的时分炖汤喝，都是补血的最佳时分。

　　.猪肝

　　在例假前猪肝是补血的，例假时期吃猪肝即是下血的，让你体内的经血排洁净。

　　.青萝卜

　　女性气血不足多吃吃萝卜，萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨牛肉等炖萝卜汤吃，对缓解女人气虚效果很好。