吃什么东西比较容易长头发？

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油维生素A蛋白质和碘时，头发会发干无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

　　所以应多食下列食物：

　　多吃含硫蛋白质：鸡蛋牛奶瘦肉豆类鱼贝酵母等。

　　多食蔬菜水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　多食维生素B维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片花生豆类香蕉酵母蜂蜜蛋类及猪肝。

　　

吃什么能长头发 七种食物生发效果惊人

　　黑芝麻黑豆黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸叶酸蛋白质棕榈酸维生素E钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

　　核桃花生葵花籽葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

　　发特浓营养素，从根部补充头发日常生活中所需营养，一天袋，由内而外真正给头发提供营养补充，每天两次，坚持服用个月就能止住脱发，-个月就可以生出毛发，没有副作用。

　　紫菜海带蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

　　富含铁的食物如茄子蛋黄动物肝脏香蕉胡萝卜马铃薯菠菜芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

　　胡萝卜菠菜苹果梨子猕猴桃西瓜桑葚洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

　　富含蛋白质的食物如鸡蛋鱼肉豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

　　

吃什么头发长得多

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

　　有利于头发生长的食物：

　　绿色蔬菜：菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类：海菜海带裙带菜等含有丰富的钙钾碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　不利于头发生长的食物：

　　糕点，快餐食品，碳酸饮料冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

　　常养发对头发有益的食物：

　　想让头发健美不能光靠平时梳洗烫染，也应该从食物中摄取合理的营养。大米玉米高梁小麦豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油动物脂肪蛋类豆制品水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜水果花生米红枣核仁瓜子葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。因此，讲究饮食之道，也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油维生素A蛋白质和碘时，头发会发干无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

　　所以应多食下列食物：

　　.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋牛奶瘦肉豆类鱼贝酵母等。

　　.宜多食蔬菜水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　.宜多食维生素BE：维生素B及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片花生豆类香蕉酵母蜂蜜蛋类及猪肝。

　　

吃什么头发长的快 或者怎么样使头发长的快

　　蛋白质对头发好， 还有黑芝麻。

　　

吃什么食品会长头发？让头发长的更快呢

　　

吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了，cm） 


　　大S在《娱乐百分百》里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。 

　　其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到。回到澳洲以后，我用过两款促进头发生长的洗发品： 

　　第一个是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，现在还在用。 

　　还有就是LUSH的小红帽new。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富，不过不经用。 

　　每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。 

　　，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。 

　　，用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过.我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过....有哪位了解的吗? 

　　，捣碎生姜加入洗发精洗头。 

　　，充足的睡眠。（这个是我在澳洲听说的） 

　　, 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果) 

　　, 多梳头 

　　以上的其实我很多都没实验过，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊？！不过推荐啤酒洗头发的人很多。吃胡萝卜的话……其实我只接受烧过的，生吃觉得很硬的。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法！ 

　　吃萝 

　　还有就是头发出油一周别洗,长的也快了,就是太脏,难以忍受. 

　　多吃核桃黑芝麻 

　　据说 吃蒜，吃海带都长的快，不知道是不是真的 

　　天天洗头对头发不好哦 

　　多吃胡萝卜 

　　参考资料： 

　　◎备忘：头发保湿 

　　在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液，里头含有一些卵磷脂成分。品牌我倒是没有特别推荐的，我目前使用的叫做丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到。只要两三滴抹在发尾上，就可以让头发柔顺好吹理啰！ 

　　◎备忘：头发随时随地防晒 

　　我出门的时候，绝对不可能让我的头发曝晒在太阳下，双手一定随时撑着洋伞！如果你是喜欢游泳喜欢去海边玩喜欢晒太阳的人，本大王建议你最好选择不需要柔顺闪亮的发型，染个颜色剪个层次或是烫一下，因为柔顺长发是禁不起阳光曝晒的！ 

　　我出门还会戴铁面人遮阳帽，但就算是戴着我都还是撑着伞。拍戏的时候，也一直等到正式拍的那一刻，才把洋伞移走。 

　　◎备忘：分叉一定要剪 

　　有人说分叉不能剪，说是剪一根会长三根，就像拔白头发一样。可是我觉得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根，否则分叉就一直在那里。将分叉头发剪得差不多了，再去好好地保养自己的头发，发质就会变好啰！ 

　　◎备忘：吃天然的头发保养品 

　　吃海带芝麻会让发质变好。我从高中开始就下定决心要让发质变好，所以每天都吃海带。只要把头发的底子打好，接下来就算对它做一点点伤害，发质也不会轻易变糟或变脆弱。除了海带，听说黑芝麻也不错。本大王如果去甜品店，或是谁在煮汤圆之类的，我就会特别选择芝麻的口味来吃。 

　　◎备忘：尽量不染发 

　　染发真的很伤发质，就算是传说中的护发染我也尝试过，但也还是伤发质。听说现在最流行的是植物染，可是那种染法也会让头发变得很干燥。 

　　但如果你是自然卷必须离子烫，又想让头发看起来发质好，教你个妙方：烫离子烫后再将头发染黑！一般拍洗发精广告的model其实都有把头发染黑，选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑。 

　　◎备忘：和慕斯定型液说掰掰 

　　像慕斯定型液这些造型品我真是很久很久不用了！因为这些造型品都含有酒精成分，每天使用，会使你的头发掉得和断得更厉害的！ 

　　◎备忘：这样绑头发就不容易掉发 

　　留长头发的人最方便的就是绑马尾。最近最流行的绑马尾的方法是：把发顶乱乱地松松地抓起来绑，之后再用尖尾梳或手将发顶弄得看起来像是一撮撮的，颇有欧美风格，也比较不伤发质。 

　　但绑马尾时前面的头发难免会被拉紧，很容易掉，我想到一个办法，就是把前面的头发稍微修短一些，有一点层次，绑马尾时前面的头发就绑不到了。但剪完层次头发一定会看起来毛毛的，你最好找一位老练的师父，他不一定要剪出最时髦新潮的发型，但他的剪发技巧一定要很高超！ 

　　另外用什么来绑头发也是大学问。例如，四方柱状的橡皮筋对你的头发非常非常伤，将它拆下来时还会紧紧地咬住你的头发，让头发断裂，所以千万不能用。 

　　还有一种橡皮筋是扁的亮面的，那种就非常好用，可以用来绑小撮小撮的头发，就是我们常在屈臣氏看到的那一种。但如果你是要绑整束马尾，还是得用圆柱型的松紧带。反正记住，绑头发就是要用圆柱型的，不能用四方柱型的哟！ 

　　◎备忘：如何让头发长得快 

　　希望头发长得快一点，或是有某一个区域的头发被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。 

　　让头发快快长的食物 

　　有利于头发生长的食物 

　　绿色蔬菜：菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 

　　豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 

　　海藻类：海菜海带裙带菜等含有丰富的钙钾碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。 

　　不利于头发生长的食物 

　　糕点，快餐食品，碳酸饮料冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。 

　　平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩， 

　　每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。 

　　晚上按摩头皮，头发可以长得快一点； 

　　勤洗头头发也可以长得快一点； 

　　女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些； 

　　最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。 

　　气血足的时候头发长得会快一些 

　　多吃些补血的食物会让头发长得快一些 

　　如大枣 

　　到目前为止，在我收到的读者咨询的美发问题中，头发的生长速度是常常被提及的。很多读者写信来告诉我们她们打听到的能让头发长得更快的秘方。比如用鸡蛋洗头发每月修剪头发至少一次等。而这些，正是我们行内所说的“头发巫术”，换句话说，上面的诸如此类的能让头发长得更快的“秘方”，是根本没有科学依据的。 

　　简而言之，除了怀孕和生病之外，无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说，平均一个月最多也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些。 

　　关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的。到目前为止，关于头发的结构物理和化学特征以及生长规律，都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的种种“头发巫术”，并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反，它们从现代科学发端之前就已经存在了。 

　　那么，既然能让头发“长得更快”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束手无策吗？其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快，但让头发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的，——而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理营养不良或这膳食结构不科学疾病药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等，此外情绪也压力也是影响的因素。 

　　上面提到的有些因素并非是对头发的生长速度造成直接影响的，而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发生长的。如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发类用品的质量和选择需要注意之外，也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康。而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的，犯不着把钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上。要说明的是，除非是怀孕或者重症患者，普通人的身体一天所需要的维生素并不是越多越好的，换句话，你不能把二十加仑的东西倒进只有十加仑的容器中。 

　　我常常听说有些女性服用头发生长的药物来让使头发长得更快，甚至男人也这样。事实上，跟一个准妈妈的头发生长速度有关的是她的荷尔蒙激素水平，而不是那些药物，所以请不要再那么徒劳了。 

　　事实就是这样，尽管你不会喜欢这个答案，但它确实是科学而存在着的。如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“万灵油”，结果只是徒劳和荷包减重而已

　　
吃什么东西能让头发长快一点


　　多吃黑芝麻，核桃。 

　　另外头发要长得快最有效的方法是洗完头后打一盆清水，在里面滴少量的酸醋，把头发在里面浸泡分钟后既可，头发会慢慢变得有光泽，不分差。 

　　还有一种方法是用淘米水洗头，不好的是味道不太好闻 o(∩_∩)o。

　　
吃什么食品可以让头发长得快而且黑亮?


　　多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等.。

　　当归

　　有行血补血止痛润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管促进血液循环，抗维生素E缺乏。如用当归提取物制成的当归洗发剂能滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。

　　枸杞子

　　含有美容必需的维生素ABC和微量元素钙磷铁等，尤以维生素A和C含量高。 在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发白发面色无华皮肤干燥等均有显著改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。

　　丹参

　　丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌铜铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发黄发头发干燥等症。 同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品中，或与其他天然药物配合应用，则有止痒去屑防治脱发乌发润发增强皮肤弹性等多种功能。

　　黄芪

　　含有多种氨基酸甜菜碱叶酸生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管改善皮肤的营养防治脱发及促进毛发 生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。