上火吃什么水果最有效的降火?

　　能下火的有：李子梨西瓜柚子黄瓜。这些都能清热降火，润肺化痰。

　　平性的有：苹果橙子。

　　建议要吃的话，尽量搭配不同水果种类来吃。

　　比如榴莲的克星是山竹，吃了硫莲想降火，只有山竹最快，最有效，因为是夫妻果，但必须注意的是，这两种水果吃了都容易便秘，要适量吃

　　

吃什么水果能让人降火

　　上火容易出现口舌生疮．大便干结．头晕目眩．疲乏无力等症状，排毒就非常重要．除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事：

　　多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外．

　　常运动：每周至少进行１－２次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素．

　　多吃蔬菜水果：体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用．纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收．

　　需要指出的是，蔬菜能生吃的要尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素．春季上市的菠菜有较强的排毒功效，＜本草求真＞里说，它能解热毒，酒毒，食用可润肠通便，排毒．

　　另外中医针灸．推拿．拔罐．按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用．生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒．上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的良药灭火剂哦！

　　

哪些水果可以降火？

　　水果之所以很多人都喜欢吃，是因为它不仅味美，更重要的是它富含的各种营养已成为流行的健康营养素。 水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤除皱养颜的功效。 水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘大肠癌血管硬化及糖尿病等病症的发生。 水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白低脂肪高水分食物，符合减肥 水果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。 空腹吃水果助消化 苹果橘子葡萄桃子梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸柠檬酸酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。 水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血锌缺乏工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质脂肪及钙铁锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占％，以葡萄糖果糖蔗糖为主的糖类占％。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。 吃水果多多益善 在营养学里，无论什么营养素什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果梨柑橘柿子西瓜桃等。所以，吃水果过多也有害于身体健康。从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘酸，食用过量容易引起内热泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子橘子性温辛酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚胃痛和腹泻胃酸过多者不能多吃。

　　

健康：什么水果最有利于去火？

　　寒凉水果解燥热

　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红口干舌燥易烦躁容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

　　但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻通便助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心肾健康，像冠心病心肌梗塞肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

　　而像梨柑橘柚子等水果，具有止咳化痰润肺助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病胃寒的人最好少吃。

　　气虚脾虚的人在选择西瓜香瓜芒果梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白体格瘦小吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后晚饭前，少吃一点，不可过量。

　　夏日寒凉水果：香瓜西瓜梨香蕉奇异果芒果柿子荸荠甜瓜柚子等。

　　适宜人群：实热体质

　　温热水果补虚寒

　　虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝桂圆杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

　　不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

　　夏日温热水果：荔枝桃龙眼番石榴樱桃椰子榴莲杏等。

　　适宜人群：虚寒体质

　　希望对您有所帮助！

　　五种“去火”食疗法

　　一喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热盗汗心烦口干等；实火表现为反复口腔溃疡口干小便短赤心烦易怒等。

　　食疗法：莲子克(不去莲心)，桅子克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘潮热盗汗手足心热失眠舌红。

　　食疗法：猪肝付，菊花克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽饮食量少便秘腹胀舌红少苔；实火表现为上腹不适口干口苦大便干硬。(摘自：求医问药网 )

　　食疗法：石膏粉克，粳米绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米绿豆煮粥食之。

　　四喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛头晕耳鸣眼干口苦口臭两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母克捣碎成末，梨个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩耳鸣耳聋腰脊酸软潮热盗汗五心烦躁。

　　食疗法：猪腰只，枸杞子山萸肉各克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　去火

　　西瓜梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。

　　橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。

　　杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。

　　苹果 能生津止渴。

　　葡萄 清血热，利尿。

　　菠萝 能清暑热，利尿。

　　柿子 能清热生津，润肺止渴。

　　枇杷 清肺止咳。

　　李子 能清肝火，利尿生津

　　可以用榨汁机榨成果汁，利于吸收，但是不要过量食用。一些水果的皮也可以利用起来，比如敷面和自制面膜，或用在出火的皮肤上，很有效果。

　　

有什么水果可以下火?

　　去火

　　西瓜梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。

　　橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。

　　杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。

　　苹果 能生津止渴。

　　葡萄 清血热，利尿。

　　菠萝 能清暑热，利尿。

　　柿子 能清热生津，润肺止渴。

　　枇杷 清肺止咳。

　　李子 能清肝火，利尿生津

　　吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，

　　比如荔枝橘子菠萝桂圆石榴等。

　　食品中的葱姜蒜辣椒酒辣椒胡椒花椒熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

　　

吃什么水果上火？什么水果去火？

　　芒果荔枝桔子龙眼硫莲等热带型的水果有些都比较高热，所以这些水果都算容易上火。

　　杏仁苦菜苦丁茶芹菜芥兰等，同样能清热解暑。

　　水果的话梨最好了西瓜甘寒，能清热降火，润肺化痰。

　　橄榄　甘酸平和，清热利咽，解毒。

　　杨桃　能生津止喝，祛风热，利尿。

　　苹果　能生津止渴。

　　葡萄　清血热，利尿。

　　菠萝　能清暑热，利尿。

　　柿子　能清热生津，润肺止渴。

　　枇杷　清肺止咳。

　　李子　能清肝火，利尿生津。

　　多吃清火食物,如新鲜的绿叶蔬菜,水果和绿茶等,苦味的食物，都有良好的清火功能。