哪些属于坚果类食品,吃多了会怎样?

　　花生瓜子核桃松子夏果开心果榛子等都属于坚果类，任何东西吃多了都没好处

有没有什么好吃的坚果类零食呢

　　松子 榛子 大杏仁 开心果 核桃 板栗 腰果

坚果类食品有哪些

　　小涌hva：你好。

　　【坚果】类食品有：核桃榛子花生杏仁板栗腰果松子瓜子无花果白果夏威夷果等。

女生最爱吃的坚果零食是哪种

　　都爱吃，女生不吃饭也要吃零食

常见的坚果类食品有哪些

　　坚果类食物多数是植物的果实和种子，如花生核桃杏仁松子榛子白果莲子瓜子等。

　　坚果类食品营养成分相当丰富，蛋白质含量较高，多数在 %～% 之间，接近于豆类而远高于粮食类，对人体有有一定的营养价值；坚果类食品中的脂肪含量也比较高，多数在 % 以上，而核桃中的含量高达 % 以上，更重要的是其中所含的脂肪绝大部分是属于多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有降低血清总胆固醇低密度脂蛋白 - 胆固醇及三酰甘油水平和提高高密度脂蛋白 - 胆固醇水平的作用，对高脂血症和冠心病的防治有利。此外坚果类食品中还含有丰富的维生素 E 无机盐和微量元素，而维生素 E 具有抗氧化抗自由基的作用。

　　因此，坚果类食品营养成分丰富，热量较高，对高血压冠心病及高脂血症病人来说是一种健康食品。但也要注意不宜过多食用，实践证明膳食中多不饱和脂肪酸超过总热量的 % 时，会产生有害的影响。

干果零食有哪些种类？什么干果零食好吃？

　　日常生活中的干果是指有硬壳而水分少的一种果实，常见的有： .瓜子 .杏仁 .腰果 .莲子 .榛子.话梅.板栗.荔枝干.蜜枣.香榧.桂圆干.葡萄干.松子.银杏果.核桃

　　.开心果花生

　　个人喜欢巴旦木

零食中，坚果吃多了，对身体好吗

　　坚果里面营养价值很高，适当的吃坚果对人体是没有什么坏处的。因为坚果一旦食用过量以后也是有害处的，因为坚果中油脂含量比较高，所以一些老人是不建议多吃坚果的，而且坚果在炮制的过程中，由于使用了香料和食盐所以会让人肾脏负担加重，以及出现血压升高的情况。坚果吃多以后还会出现便秘的问题，还很容易引起上火。